10 thực phẩm tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng chớ bỏ qua – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Việc bổ sung thêm một số thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn sẽ giúp bạn hạn chế được những ảnh hưởng tiêu cực từ bức xạ máy tính .

Ngày nay do yêu cầu của học tập và công việc nhiều người phải thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài. Việc tiếp xúc với máy tính và ngồi lâu trong một tư thế không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp , tiêu hóa , béo phì, … mà còn dẫn đến nhiều triệu chứng như đau đầu, khô mắt, giảm trí nhớ.

Đó là chưa kể bức xạ máy tính sẽ làm da bị khô, xỉn màu, kèm theo xuất hiện mụn trứng cá. Nguyên nhân là bởi điện tích sản sinh từ màn hình máy tính khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn hơn. Lâu dần chúng sẽ tích tụ lại trên da gây bít lỗ chân lông, đẩy nhanh quá trình lão hóa làm xuất hiện các nếp nhăn hay tàn nhang xấu xí trên khuôn mặt. Vì vậy, để giảm thiểu tác hại của bức xạ máy tính đến sức khỏe và làn da bạn nhớ tăng cường bổ sung thêm các loại thực phẩm sau đây.

Vừng đen (mè đen)

Theo nghiên cứu, vừng đen chứa nhiều chất có công dụng giúp thận bài tiết và đào thải độc tố, chất phóng xạ, bức xạ nhiệt ra khỏi tế bào qua đường nước tiểu. Do đó đây là một trong những loại thực phẩm có khả năng hạn chế phần nào sự tác động của bức xạ chiếu thẳng lên cơ thể bạn, đặc biệt ở vùng mặt.

10 thực phẩm tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng chớ bỏ qua - Hình 1

Vừng đen giúp hạn chế ảnh hưởng của những tia bức xạ phát ra từ máy tính. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra theo y học Trung Quốc, vừng đen bổ thận, thận chủ xương tủy thông với não trong khi các loại bức xạ khác nhau chủ yếu ảnh hưởng đến não và xương tủy, làm hệ miễn dịch bị tổn thương. Ăn nhiều thực phẩm bổ thận như vừng đen giúp tăng cường khả năng miễn dịch của tế bào cơ thể, có hiệu quả bảo vệ sức khỏe .

Bạn có thể bổ sung vừng đen thường xuyên bằng cách chế biến thành các món hấp dẫn như: chè vừng đen, sữa vừng đen… hay đơn giản nhất là món muối vừng để ăn trong bữa cơm hàng ngày.

Các loại đậu màu xanh

10 thực phẩm tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng chớ bỏ qua - Hình 2

Các loại đậu màu xanh có tác dụng chống các loại ô nhiễm, bao gồm ô nhiễm điện từ. (Ảnh minh họa)

Các loại đậu màu xanh thường chứa nhiều provitamin A và lipopolysaccharid có tác dụng thanh lọc cơ thể và bài tiết chất độc. Vì thế, chăm chỉ ăn đậu xanh sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể, có hiệu quả chống các loại ô nhiễm, bao gồm ô nhiễm điện từ.

Xoài

Không chỉ có hương vị thơm ngon xoài còn có khả năng chống lại ảnh hưởng của bức xạ rất tốt nhờ hàm lượng vitamin A và carotene dồi dào. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn xoài còn rất tốt cho mắt.

Cam

Cam là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe , đặc biệt nó có tác dụng chống bức xạ nhờ chứa nhiều vitamin C, E cùng các dưỡng chất quan trọng khác. Những chất này đóng vai trò chống oxy hóa mạnh, giúp hạn chế tác động của bức xạ máy tính , giảm quá trình peroxy hóa.

Táo

Táo rất giàu vitamin A có thể giúp mắt giảm bớt mệt mỏi, nuôi dưỡng võng mạc sau thời gian dài tiếp xúc với máy tính. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Hà Lan còn cho thấy trong táo chứa collagen và elastin, rất tốt cho việc duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, giảm bớt tác hại của tia bức xạ.

Tỏi

Tỏi được nhiều người biết đến với công dụng tăng cường sức đề kháng và phòng tránh nhiều bệnh tật. Tuy nhiên ít người biết tỏi còn có tác dụng chống ảnh hưởng của bức xạ máy tính. Tỏi chứa chất chống oxy hoá selenium khá cao nên ngoài việc làm chậm quá trình lão hoá da thì còn giúp giảm thiểu đáng kể tác hại do tia bức xạ gây ra.

Rong biển

Rong biển từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm có thành phần giá trị dinh dưỡng cao. Rong biển chứa Protein, vitamin B1, B2, carotene và giàu i-ốt đến mức được gọi là ” kho i-ốt”. Ngoài ra các nhà khoa học nghiên cứu và phát hiện thấy chất Laminarin trong rong biển có thể hỗ trợ, không để tế bào miễn dịch “tử vong”, từ đó có tác dụng bảo vệ hệ thống miễn dịch không bị tổn thương do tia bức xạ gây ra.

Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là beta carotene, chất có tác dụng bảo vệ tế bào tránh khỏi tác hại của tia tử ngoại và tia bức xạ từ bên ngoài. Chính vì vậy bạn nên bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống, vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho làn da. Tuy nhiên chỉ nên ăn lượng vừa đủ nếu không sẽ khiến cơ thể không thể chuyển hóa chất, caroten sẽ ứ đọng tại gan, gây chứng vàng da, ăn không tiêu, mệt mỏi.

Cà chua

10 thực phẩm tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng chớ bỏ qua - Hình 3

Cà chua có tác dụng ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ, làm chậm quá trình lão hóa. (Ảnh minh họa)

Cà chua chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa lycopene nên có tác dụng ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ, cải thiện khả năng miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong cà chua có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen và elastin từ bên trong nên làm tăng độ đàn hồi trên da, giảm thiểu tình trạng thâm nám da, giúp làn da trở nên trắng mịn, đều màu.

Trà xanh

Thành phần polyphenol và lipopolysaccharide trong trà xanh có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các ảnh hưởng xấu từ bức xạ máy tính. Vì vậy, nếu thường xuyên phải làm việc với máy tính và các thiết bị điện tử bạn đừng quên uống một tách trà xanh để giúp đầu óc tỉnh táo và hạn chế tác hại của tia bức xạ.

Thực phẩm ăn vào giúp ‘tiêu diệt’ bức xạ máy tính, dân văn phòng nên biết

Công việc của bạn thường xuyên tiếp xúc với máy tính, vì thế bức xạ máy tính ảnh hưởng rất lớn tới mắt và sức khỏe của bạn. Vậy hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau để vừa tốt cho sức khoẻ vừa tốt cho làn da.

Thực phẩm ăn vào giúp tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng nên biết - Hình 1

Ảnh minh họa: Internet

Do đặc thù công việc hay học tập khiến bạn phải ngồi trước màn hình máy tính thường xuyên. Việc tiếp xúc với máy tính và ngồi lâu trong một tư thế không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề lão hóa mà còn dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, khô mắt, giảm trí nhớ.

Đó là chưa nói đến, những tia bức xạ của máy tính phát ra sẽ làm da bị khô, xỉn màu, kèm theo xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Vì lượng điện tích sản sinh ra từ màn hình máy tính như một chất xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn hơn.

Sau một thời gian, chúng sẽ tích tụ lại trên da bạn và xuất hiện các nếp nhăn hay những đốm tàn nhang xấu xí quanh khuôn mặt. Vì vây, bạn hãy nhớ bổ sung những loại thực phẩm hạn chế bức xạ máy tính để giảm thiểu tác hại ngay từ hôm nay.

Vừng đen

Bởi thành phần trong vừng đen có công dụng giúp thận bài tiết và đào thải nhiều độc tố, chất phóng xạ, bức xạ nhiệt ra khỏi tế bào qua đường nước tiểu.
Cho nên, bạn hãy tăng cường bổ sung vừng đen thường xuyên và có thể chế biến thành các món dễ ăn hơn như: chè vừng đen (chí mà phù), sữa vừng đen…

Nhà họ “đậu”

Các loại đậu màu xanh là loại thực phẩm có chứa nhiều provitamin A và lipopolysaccharid có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết tốt. Vậy nên, nếu bạn chăm ăn đậu xanh thì sẽ thúc đẩy tốc độ trao đổi chất và giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, đậu xanh giúp cơ thể bài tiết chất độc, đẩy nhanh sự trao đổi chất, có hiệu quả chống các loại ô nhiễm, bao gồm ô nhiễm điện từ.

Xoài

Xoài có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nó cũng có khả năng chống lại tác dụng của bức xạ rất tốt nhờ hàm lượng vitamin A và carotene dồi dào. Ngoài ra, thường xuyên ăn xoài cũng tốt cho mắt.

Cam

Cam có tác dụng chống bức xạ nhờ hàm lượng vitamin C, E dồi dào cũng các dưỡng chất quan trọng khác. Những chất này đóng vai trò chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại bức xạ máy tính, giảm quá trình peroxy hóa.

Táo

Táo là loại quả giàu vitamin A có thể giúp mắt phục hồi, giảm mệt mỏi, nuôi dưỡng võng mạc sau một ngày dài phải làm việc với máy tính.

Thực phẩm ăn vào giúp tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng nên biết - Hình 2

Cam có tác dụng chống bức xạ nhờ hàm lượng vitamin C, E dồi dào cũng các dưỡng chất quan trọng khác. Những chất này đóng vai trò chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại bức xạ máy tính, giảm quá trình peroxy hóa. Ảnh minh họa: Internet

Tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc không chỉ để chế biến món ăn mà còn là “vị thuốc” đóng vai trò rất quan trọng giúp bảo vệ sức khoẻ cơ thể và phòng tránh được nhiều bệnh tật.

Trong tỏi chứa nhiều chất chống oxy hoá selenium khá cao nên ngoài việc làm chậm quá trình lão hoá da thì tỏi còn giúp giảm thiểu đáng kể những tác hại do tia bức xạ gây ra.

Vì vậy, ăn tỏi với mức độ vừa phải sẽ giúp giảm sự tác hại của bức xạ.

Rong biển

Đây là món ăn yêu thích của phụ nữ Hàn và Nhật. Nhiều người đẹp đã bật mí rằng, ăn nhiều rong biển giúp làm đẹp da và chống lão hóa rất tốt.

Rong biển có thành phần giá trị dinh dưỡng cao và giúp cơ thể phòng chống được nhiều căn bệnh nên rong biển đóng vai trò quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại từ tia bức xạ.

Do chứa một hàm lượng chất sodium alginate – là một loại muối natri của axit alginic nên rong biển có khả năng hấp thụ các chất phóng xạ bên trong đường ruột tương đối cao. Từ đó sẽ giảm bớt các thiệt hại do tia bức xạ gây ra khi phải sử dụng máy tính quá lâu.

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm quen thuộc, rất dễ tìm. Loại thực phẩm màu cam này chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là beta carotene – một chất chứa công dụng bảo vệ tế bào tránh khỏi tác hại của tia tử ngoại và tia bức xạ từ bên ngoài.

Đó là lý do vì sao bạn nên bổ sung cà rốt thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày để hạn chế bức xạ máy tính gây hại cho làn da.

Song, vì có chứa nhiều vitamin A nên chỉ bổ sung cà rốt một lượng vừa đủ cho một ngày chứ không nên quá lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới gan, kéo theo hậu quả vàng da do thừa vitamin A.

Cà chua

Tác dụng làm đẹp da của cà chua thì không phải bàn cãi, bởi cà chua giàu dinh dưỡng nên sẽ nuôi dưỡng và bảo vệ da từ sâu bên trong. Bên cạnh đó, cà chua còn được biết đến là loại thực phẩm chứa hàm lượng lycopene cao nên giúp ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ ngay từ bên ngoài.

Ngoài ra, các hoạt chất trong cà chua sẽ có tác dụng thúc đẩy collagen và elastin từ bên trong nên làm tăng độ đàn hồi trên da và giảm thiểu tình trạng thâm nám da, giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Trà xanh

Trà xanh luôn nằm trong top đầu thực phẩm chống lão hóa tốt. Vì trong trà xanh có chứa polyphenol và lipopolysaccharide nên có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các ảnh hưởng xấu từ tia bức xạ máy tính.

Vì vậy, nếu bạn phải làm việc cùng máy tính và các thiết bị điện tử thường xuyên thì hãy nhớ uống một tách trà xanh để giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn hơn.
Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng trà xanh vì nếu dùng nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hàm răng của bạn.

Cà chua

Cà chua chứa chứa hàm lượng lycopene cao nên giúp ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ ngay từ bên ngoài. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong loại quả này sẽ thúc đẩy collagen và elastin từ bên trong nên làm tăng độ đàn hồi trên da, giúp da sáng mịn dù phải làm việc với máy tính trong thời gian dài.

Ngoài ra, nên tham khảo thêm một số cách chống bức xạ máy tính sau đây:

Trồng hoặc để mấy chậu hoa thuỷ tiên ở bên cạnh máy tính, vì hoa thuỷ tiên là loại cây chống bức xạ điện từ cực tốt.

Đối với những người thường xuyên bận rộn và căng thẳng trong cuộc sống, biện pháp đơn giản nhất để “đối phó” với tia bức xạ là mỗi ngày uống 2 – 3 cốc trà xanh vào buổi sáng và ăn một quả cam. Trà rất giàu tiền chất vitamin A, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành vitamin A, giúp nâng cao thị lực. Nếu không có thói quen uống trà xanh thì có thể uống trà hoa cúc thay thế. Trà hoa cúc cũng có tác dụng chống tia bức xạ và điều hoà chức năng cơ thể.

Trước khi lên mạng nên “đeo mặt nạ” bảo vệ da. Ví như phụ nữ có thể dùng mặt nạ ngọc trai hoặc kem ngọc trai, vừa có tác dụng dưỡng da vừa có tác dụng hữu hiệu ngăn chặn nguy hại của tia bức xạ và ô nhiễm môi trường. Sau khi tắt mày tính thì da mặt sẽ bị nhiễm tia bức xạ điện từ, bạn nên kip thời dùng nước lạnh rửa mặt để loại trừ 70% tia bức xạ trên mặt.

Khi dùng máy tính, tốt hơn hết bạn nên lắp tấm màn hình bảo vệ để giảm nhẹ nguy hại của tia bức xạ, trong phòng cũng không nên đặt những vật mang tính kim loại, để tránh hình thành nên sóng điện từ liên tiếp phát đi phát lại. Khi s��� dụng máy tính cần chỉnh vừa vặn độ sáng của màn hình bởi độ sáng của màn hình càng lớn thì tia bức xạ điện từ càng mạnh. Nhưng cũng không nên chỉnh màn hình quá tối sẽ gây ra cận thị và mệt mỏi cho mắt.

Nên cố gắng hết sức để mua máy tính mới, không nên dùng máy tính cũ vì tia bức xạ của máy tính cũ thường cao hơn, gấp 1-2 lần so với máy mới.

Vị trí đặt máy tính rất quan trọng. Hạn chế không để mặt sau của máy tính chĩa vào người khác, bởi vì tia bức xạ mạnh nhất là phía sau máy tính, sau đó là hai bên máy, phía trước màn hình là yếu nhất. Khoảng cách với máy tính là 50 – 70cm như thế có thể làm giảm thương tổn do tia bức xạ điện từ gây ra.

Chú ý thông khí trong phòng. Khi bật máy tính một lúc lâu, bạn sẽ thấy máy tính tỏa mùi. Ngửi nhiều mùi này chắc chắn là không tốt. Vì vậy phòng đặt máy tính nên lắp thêm quạt thông gió. Nếu nhà bạn không có quạt thông gió thì hãy thường xuyên mở cửa sổ để lưu thông không khí.

Tránh ngồi trước máy tính nhiều giờ liền mà nên nghỉ ngơi, thư giãn trong thời gian dao động từ 45 phút đến 1 giờ để giảm mệt mỏi khi làm việc trên máy tính.

Những loại trái cây giúp dân văn phòng chống lại bức xạ từ máy tính, bảo vệ mắt và sức khỏe Nhân viên văn phòng phải đối mặt với máy tính hàng ngày, trong thời gian dài, bức xạ chắc chắn sẽ gây hại cho cơ thể chúng ta, trên thực tế, ăn một số thực phẩm có thể ngăn ngừa bức xạ máy tính, đặc biệt là 7 loại trái cây dưới đây. 1. Cam Ảnh minh họa Cam là loại trái cây…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*