12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Nhịn ăn hoàn toàn là một sai lầm phổ biến của các chị em khi giảm cân. Để giảm cân khoa học, không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn có thể ăn bổ sung những thực phẩm dưới đây.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 1

Quả bưởi: Ăn bưởi thường xuyên gi đốt cháy chất béo, lượng clo dư thừa và giảm cảm giác thèm ăn. Nghiên cứu cho thấy những người ăn loại trái cây này trong 6 tuần sẽ giảm được gần 3 cm vòng eo.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 2

Quả mọng: Chứa ít calo, cung cấp nhiều chất xơ hơn. Một nghiên cứu tại BMJ cho thấy rằng những người có chế độ ăn uống nhiều quả mọng như: dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất… ít có khả năng tăng cân hơn.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 3

Quả lê: Là một loại trái cây khác có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Chúng giàu chất xơ, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 4

Ớt cayenne: Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì đừng bỏ qua loại ớt cayenne vì nó có chứa capsaicin, giúp tăng quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 5

Quả bơ: Rất giàu chất xơ, chất béo không bão hòa giúp bạn cảm thấy no và giảm khả năng thèm ăn vặt. Không chỉ vậy, ăn bơ còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 6

Cá hồi: Có nhiều axit béo omega-3 hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác và chúng cực kỳ tốt cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 giúp đốt cháy chất béo, tạo cơ bắp.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 7

Ngũ cốc: Một nghiên cứu từ năm 2008 cho thấy ăn các loại thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng tốc độ giảm cân. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, magiê và vitamin B6. Chất xơ làm cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 8

Trứng: Ăn trứng vào bữa sáng rất tốt cho chúng ta vì một số lý do như giàu chất chống oxy hóa, vitamin D và choline, giúp tăng cường trao đổi chất. Trứng cũng giàu protein tạo cảm giác no lâu hơn.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 9

Khoai lang: Chứa nhiều chất xơ, làm giảm nguy cơ béo phì.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 10

Mù tạt: Là một trong những loại gia vị tốt cho sức khỏe. Vị cay của mù tạt thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn trong 30 phút sau khi tiêu thụ.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 11

Quả óc chó: Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy rằng ăn quả óc chó làm giảm cơn đói và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, các axit béo omega-3 có trong quả óc chó giúp cơ thể chúng ta đốt cháy chất béo nhanh.

12 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân - Hình 12

Thịt gà: Là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nó chứa ít calo và giàu protein, giúp bạn giảm mỡ bụng và tăng cơ.

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp “lột xác” ngoạn mục

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*