6 loại thực phẩm và đồ uống có thể làm ố răng của bạn – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Thực phẩm và đồ uống có sắc tố sẫm màu, chứa chất tannin hoặc hàm lượng axit cao như rượu vang đỏ, trà, cà phê, nước tăng lực … có thể dẫn đến răng bị ố hoặc đổi màu theo thời gian.

6 loại thực phẩm và đồ uống có thể làm ố răng của bạn - Hình 1

Thực phẩm và đồ uống có sắc tố sẫm màu, chứa chất tannin hoặc hàm lượng axit cao như rượu vang đỏ, trà, cà phê, nước tăng lực … có thể dẫn đến răng bị ố hoặc đổi màu theo thời gian.

Rượu vang đỏ

Theo Tiến sĩ Joseph Salim, nha sĩ thẩm mỹ hàng đầu tại New York, thực phẩm và đồ uống có tính axit như rượu vang đỏ có thể làm mòn men răng và tăng các lỗ bên trong men răng của bạn.

Tiến sĩ Salim cho biết: “Khi men răng trở nên thô ráp hơn và diện tích bề mặt tổng thể của nó tăng lên, điều này có thể mở đường cho các màu có trong thực phẩm và đồ uống mà chúng ta tiêu thụ sẽ bám trên bề mặt răng của bạn.”

Ông giải thích rằng, hiện tượng này có thể xảy ra khi uống rượu vang đỏ. Bản chất axit của rượu có thể “khắc” men răng và cho phép các hạt màu đỏ sẫm của rượu bám vào bề mặt răng của bạn.

Cà phê

Cà phê có thể là một trong những thủ phạm chính đằng sau hàm răng ố vàng. Cà phê có chứa tannin, một loại hợp chất hóa học được gọi là polyphenol, có thể khiến các hợp chất màu bám vào răng khiến răng trở nên ố vàng.

6 loại thực phẩm và đồ uống có thể làm ố răng của bạn - Hình 2
Cà phê là một trong những thủ phạm gây ra vết ố trên răng. Ảnh: NHẬT LINH

Trà

Giống như cà phê, trà có chứa tannin có thể làm ố răng. Tin tốt là có một cách đơn giản để cắt giảm khả năng làm ố răng của trà.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng, thêm 2% sữa vào trà có thể làm giảm đáng kể khả năng làm ố răng. Cụ thể hơn, các nhà nghiên cứu xác định rằng casein, một loại protein trong sữa có tác dụng ngăn ngừa các vết ố do trà gây ra.

Quả mọng và nước ép trái cây

Quả mâm xôi, quả việt quất, quả lựu và các loại quả mọng sẫm màu khác có chứa sắc tố đen có thể gây ố màu trên răng.

Tiến sĩ Salim cho biết các hạt hữu cơ nhỏ có thể thâm nhập vào các lỗ bên trong men răng và bám vào đó. Nếu răng của bạn có độ xốp cao hơn, điều này sẽ dẫn đến vết ố dai dẳng hơn. Đó là lý do tại sao răng của bạn có thể chuyển sang màu tím và có thể tiếp tục có màu tía sau khi ăn quả việt quất.

Giống như trái cây có màu đậm, nước trái cây có sắc tố sẫm màu như việt quất, nho, củ dền, lựu… cũng có thể làm đổi màu răng của bạn, theo Healthline.

Nước tăng lực và đồ uống thể thao

Theo một số nghiên cứu, cả nước tăng lực và đồ uống thể thao đều có liên quan đến sự phân hủy men răng, góp phần tạo nên vết ố trên răng.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước tăng lực dường như có tính axit và độ hòa tan men cao hơn so với đồ uống thể thao .

Nước tương

Nước sốt có sắc tố sẫm màu như nước tương và giấm cũng được biết là làm ố răng.

Theo tiến sĩ Rene Y. Dell’Acqua, bác sĩ nha khoa thẩm mỹ tại Hoa Kỳ, hàm lượng axit cao trong thực phẩm như giấm có thể khiến men răng bị phá vỡ, tạo điều kiện cho vết ố hình thành.

Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa ố răng?

Ngăn ngừa vết ố hoặc ít nhất là giảm thiểu chúng có thể thực hiện được bằng một vài thủ thuật và mẹo nhỏ tại nhà. Nếu bạn đang đối phó với những vết ố và đổi màu cứng đầu, bạn có thể cần đến gặp nha sĩ để làm thủ tục tại phòng khám.

6 loại thực phẩm và đồ uống có thể làm ố răng của bạn - Hình 3
Để hạn chế vết ố trên răng, khi uống nước trái cây có màu sẫm, cà phê, trà, sô-đa hoặc nước tăng lực chúng ta nên sử dụng ống hút. Ảnh: NHẬT LINH

– Cắt giảm hoặc tránh thủ phạm gây ra vết ố: Mặc dù không phải là lựa chọn phổ biến nhất, nhưng cắt giảm thức ăn và đồ uống gây ố vàng có thể giúp ngăn ngừa đổi màu răng.

– Đánh răng sau khi ăn thức ăn hoặc đồ uống làm ố răng. Hãy chú ý chải răng và dùng chỉ nha khoa ngay sau khi bạn đã ăn thức ăn hoặc đồ uống có thể làm đổi màu răng của bạn.

– Súc miệng bằng nước sau khi ăn thức ăn hoặc đồ uống làm ố răng. Nếu bạn không thể lấy bàn chải đánh răng ngay lập tức, súc miệng bằng nước có thể giúp rửa sạch một số chất. Chỉ cần đảm bảo nước rửa sạch răng của bạn.

– Uống qua ống hút. Khi uống nước trái cây có màu sẫm, cà phê, trà, sô-đa hoặc nước tăng lực, hãy cân nhắc sử dụng ống hút. Điều này có thể ngăn chất lỏng tiếp xúc với răng của bạn, theo Healthline.

5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt

Tập thể dục để giảm cân nhưng nếu ăn 5 món sau, giấc mơ dáng thon eo nhỏ của bạn dễ “toang” luôn.

Tập thể dục là một trong những nhiệm vụ khó mà bỏ qua, nếu bạn muốn giảm cân thành công và bền vững. Tuy nhiên, sau khi đã dành thời gian tập tành, bạn còn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống kẻo bao công sức tiêu tan hết, cân nặng vẫn y nguyên mà tệ hơn là sức khỏe có thể bị ảnh hưởng. Theo chuyên gia, huấn luyện viên dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện Amy Wright tại New York, đây chính là những loại thực phẩm chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục vì dễ khiến bạn khó mà chạm tới giấc mơ giảm cân.

1. Đồ ăn sẵn nhiều muối

“Thèm đồ ăn nhiều muối sau khi tập thể dục là điều hết sức bình thường. Lý do là bởi chúng ta thường bị mất nước và kali thông qua đổ mồ hồi”, chuyên gia Amy cho hay. Tuy nhiên, thay vì tìm đến những món như khoai tây chiên muối, bim bim, khô gà…, chuyên gia khuyên bạn nên “chọn món ăn vặt như quả chuối để bổ sung lượng kali thiếu hụt cho cơ thể”. Những món đồ ăn sẵn nhiều muối không tốt cho vóc dáng khi khiến cơ thể tích nước, phù nề.

5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Hình 1

2. Đồ chiên rán

Nhiều nàng thường có suy nghĩ rằng vì mình đã tập thể dục vất vả nên có thể ăn đồ chiên rán tĩ tã cũng chẳng sao. Tuy nhiên theo chuyên gia Amy, đây thực sự là một lựa chọn sai lầm: “Loại thực phẩm này mang đến rất ít lợi ích cho sức khỏe nhưng lại chứa đầy chất béo có hại”. Thay vì ăn đồ chiên rán, chuyên gia khuyên bạn nên dùng bữa đủ chất, xoay quanh các loại thực phẩm như: cá, gà, rau củ hoặc khoai lang…

5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Hình 2

3. Thức uống protein có đường

“Sinh tố protein là một trong những món yêu thích của tôi sau khi tập thể dục, bởi chúng nhanh chóng bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa trải qua những bài tập cường độ cao”, chuyên gia Amy cho hay. “Tuy nhiên, không phải bột protein nào cũng giống nhau, hãy coi chừng những thức uống protein chứa đầy đường hay tệ hơn là chất tạo ngọt nhân tạo bởi chúng dễ có nhiều chất hóa học, phụ gia”.

5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Hình 3

4. Bữa ăn ít carb

Ngoài protein, carbohydrate cũng là yếu tố cần thiết cho việc phục hồi và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể sau khi tập luyện. Điều này có nghĩa là, nếu không cung cấp lượng carbohydrate cần thiết, cơ thể của bạn dễ rơi vào tình trạng đuối sức, thiếu năng lượng và khó hoạt động, làm việc tốt sau đó.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lựa chọn nguồn cung cấp carbohydrate thông minh; chẳng hạn như các loại quả (dâu tây, chuối, việt quất, kiwi), ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu và rau thay vì ăn các thức phẩm carb tinh luyện như bánh mì trắng, mì Ý hay thực phẩm từ bột mì.

5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Hình 4

5. Đồ uống thể thao

Thức uống isotonic nghe có vẻ như là một lựa chọn quá đỗi hợp lý sau khi tập tành mệt mỏi. Tuy nhiên, chuyên gia Amy cho rằng bạn nên tìm đến nước lọc thay vì thức uống thể thao: “Nếu bạn không phải là một vận động viên chạy marathon, tôi khuyên bạn không nên dùng thức uống thể thao sau khi luyện tập. Loại đồ uống này chứa rất nhiều đường, chất tạo ngọt và một số các chất hóa học”.

5 món chống chỉ định ăn sau khi tập thể dục kẻo công sức đi tong hết, cân nặng có khi còn tăng vọt - Hình 5

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*