6 loại vitamin quan trọng đối với da – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Có thể duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da với sự hỗ trợ của các loại vitamin. Vậy hãy xem những loại vitamin nào là quan trọng và cần thiết nhất cho làn da của bạn.

Vitamin A: L à một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin A giúp loại bỏ tình trạng khô, ngứa, xu hướng nổi mụn, các nốt viêm và mụn trứng cá.

Nguồn cung cấp vitamin A phổ biến như: Khoai lang, thịt bò, cà rốt, trứng, các sản phẩm từ sữa, rau bina, xoài, thực phẩm màu đỏ tươi và cam. Bạn cũng có thể sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin A.

Vitamin B3: C òn được gọi là niacin, thường được tìm thấy trong các loại mỹ phẩm “chống lại tuổi tác” và chúng đặc biệt hữu ích cho làn da trưởng thành. Nhờ có vitamin B3 sẽ làm cho da sáng lên, các khuyết điểm, nám, mẩn đỏ… đều được loại bỏ.

6 loại vitamin quan trọng đối với da - Hình 1

Vitamin C: Axit ascorbic thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Chất chống oxy hóa này có khả năng bảo vệ chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư da. Bạn nên tiêu thụ 1000 mg vitamin C mỗi ngày. Nếu thiếu vitamin C da có thể bị bầm tím, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành.

Bạn có thể lấy vitamin C trong cam và các loại trái cây có múi khác, bông cải xanh, rau bina, dâu tây. Có thể uống bổ sung vitamin C, nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Vitamin E: Có thể bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời. Bằng cách hấp thụ chúng, loại vitamin này tránh cho da bị chảy xệ, ngăn ngừa sự hình thành các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Nguồn cung cấp loại vitamin này như: Các loại hạt, vitamin tổng hợp, vitamin E riêng biệt, mỹ phẩm có thành phần này.

Vitamin D: Như đã biết, vitamin “ánh nắng” này được tổng hợp từ ánh sáng mặt trời, được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể. Vitamin D giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp duy trì màu da và độ đàn hồi.

Cần phải tắm nắng để có đủ vitamin D. 10 phút mỗi ngày là đủ để có được liều hàng ngày của bạn. Nhưng nếu bạn bị ung thư da hoặc nốt ruồi, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Thực phẩm giàu vitamin D cũng có lợi: Ngũ cốc ăn sáng, sữa, nước cam, sữa chua, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, nấm, trứng.

Vitamin K: Giúp cải thiện quá trình đông máu trong cơ thể, chữa lành vết thương, vết thâm, loại bỏ vết rạn da, sẹo, vết nám… Người lớn cần 90-120 mcg mỗi ngày. Ăn nhiều rau diếp, cải xoăn, rau bina, đậu xanh, gan, sữa…

Áp dụng 5 cách làm mặt nạ trứng gà này, làn da muốn đen cũng khó Chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng, mặt nạ trứng góp phần trong việc chăm sóc và cải thiện làn da. Cùng tìm hiểu các mẹo dưỡng da từ mặt nạ trứng gà nhé. Làm đẹp bằng nguyên liệu tự nhiên ngày càng được chị em nhắc đến nhiều hơn bởi cách làm đẹp này sử dụng các thành phần từ tự nhiên…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*