8 loại thực phẩm chống lão hóa thần kỳ, giúp chị em níu kéo tuổi xuân – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Những thực phẩm sau đây sẽ phần nào giúp bạn “ngăn chặn” sự tác động của bánh xe thời gian lên cơ thể và làn da.

Sự đàn hồi của làn da sẽ nhanh chóng bị suy giảm khi bạn tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng. Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng thì bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm sau cũng là điều vô cùng cần thiết.

TRÀ XANH

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là polyphenol. Polyphenol giúp bảo vệ collagen cũng như protein trong da của bạn. Điều này có thể làm giảm và thậm chí phần nào đảo ngược một số dấu hiệu lão hóa của da.

8 loại thực phẩm chống lão hóa thần kỳ, giúp chị em níu kéo tuổi xuân - Hình 1

LỰU

Lựu là một trong những loại trái cây tốt nhất cho phái đẹp. Không chỉ bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh mặt trời mà hoạt động chống ôxy hóa của chúng thậm chí còn cao hơn so với trà xanh.

CÀ CHUA

Cà chua cung cấp nhiều lợi ích ấn tượng cho sức khỏe . Một trong số những lợi ích đó chính là cà chua có hàm lượng lycopene cao giúp bảo vệ làn da khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời.

Bơ giàu chất béo , chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Với hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, bơ giúp bảo vệ làn da và sữa chữa các ADN bị hư tổn.

8 loại thực phẩm chống lão hóa thần kỳ, giúp chị em níu kéo tuổi xuân - Hình 2

DẦU ÔLIU NGUYÊN CHẤT

Dầu ôliu nguyên chất là một trong những chất béo lành mạnh nhất. Chúng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh thông thường liên quan đến lão hóa và khiến làn da của bạn trông trẻ trung hơn.

SÔ CÔ LA VÀ CACAO

Sô cô la chứa chất chống ôxy hóa gọi là flavanol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. sô cô la đen có hàm lượng flavanol cao sẽ làm tăng gấp đôi thời gian mà bạn có thể đứng dưới ánh mặt trời trước khi làn da chuyển sang màu đỏ.

HẠT LANH

Hạt lanh là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời được gọi là ALA. Thành phần này giúp làm giảm tổn thương cũng như bảo vệ làn da của các nàng khỏi bức xạ của mặt trời.

CÁ BÉO

Cá béo bảo vệ làn da chống lại chứng viêm và tổn thương gây ra do ánh nắng mặt trời. Một trong những loại cá béo phổ biến nhất đó chính là cá hồi. Cá hồi chứa một chất ôxy hóa carotenoid được gọi là astaxanthin giúp cho làn da của bạn trở nên trẻ trung hơn.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân

Các chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khoẻ, giúp tạo năng lượng giữ ấm cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 1

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa hơn 90% là chất béo không bão hòa cùng hàm lượng cao protein, chất xơ, rất tốt cho người có nồng độ cholesterol hoặc triglycerides cao. Ăn hạt hướng dương là một trong những mẹo giúp giảm cân hiệu quả.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 2

Cá béo

Các loại cá béo bao gồm cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ tươi đều rất giàu chất béo không bão hòa và axit béo omega-3, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim, não bộ. Chuyên gia sức khoẻ khuyến khích nên ăn cá béo 2 lần mỗi tuần.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có tác dụng cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ khả năng vận động của tim. Ngoài ra, loại hạt này còn giàu vitamin E, magiê, mangan, chất xơ… rất tốt cho vóc dáng và làn da.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 3

Quả bơ

Bơ giàu axit oleic, loại chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, bơ cũng chứa gần 20 loại vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật có lợi khác nhau bao gồm vitamin E, axit folic, chất xơ… là thực phẩm hàng đầu trong các thực đơn giảm cân.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 4

Dầu dừa

Dầu dừa chứa chất béo bão hoà axit lauric, có đặc tính chống viêm và ngăn ngừa vi khuẩn. Dầu dừa giúp làm đẹp da và tóc hiệu quả.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 5

Socola đen

Nghiên cứu của Đại học bang Louisiana, Mỹ, phát hiện khi bạn ăn chocolate đen, các vi sinh vật tốt cho đường ruột như bifidobacterium và vi khuẩn axit lactic cũng sẽ tiêu thụ nó. Chúng phát triển và lên men, tạo ra các hợp chất chống viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tận dụng những nguyên liệu này, nàng có ngay 7 loại mặt nạ dưỡng da tay mềm mại tại nhà Giống như da mặt, da tay cũng cần được chăm sóc thường xuyên. Với các cách dưỡng da tay sau đây sẽ giúp bàn tay của bạn trở nên mềm mại và trắng hồng ngay tại nhà. So với các vùng da khác trên cơ thể, da tay thường có màu sắc tối hơn. Một phần nguyên do có thể kể đến là…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*