8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Tăng cường ăn trứng, các loại cá béo và uống sữa đậu nành để giúp da luôn mịn màng trong mùa hanh khô.

Sữa đậu nành

Đậu nành rất giàu isoflavone, giúp tăng cường collagen, giảm nếp nhăn và bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ - Hình 1

Trứng

Trứng cung cấp lutein và lưu huỳnh, giúp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn giàu protein, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.

8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ - Hình 2

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ rất giàu axit béo omega 3, giúp giữ nước cho da, hạn chế tình trạng da khô nẻ.

8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ - Hình 3

Dầu ô liu

Dầu ô liu chứa nhiều vitamin E và chất béo lành mạnh, giúp dưỡng ẩm da từ bên trong.

8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ - Hình 4

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hoá, giúp tăng cường độ ẩm cho da và chống lão hoá hữu hiệu.

8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ - Hình 5

Rau màu xanh lá đậm

Các loại rau màu xanh lá đậm giàu vitamin C , giúp tăng sinh collagen, trẻ hoá da hiệu quả.

8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ - Hình 6

Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng cao chất chống oxy hoá lycopene, giúp ngăn ngừa lão hoá sớm.

8 thực phẩm giúp da bớt khô nẻ - Hình 7

Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin C , giúp cung cấp độ ẩm cho da, chống lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ

Cá biển, cà chua, mật ong, quả việt quất, cam hay lựu đều là những thực phẩm tốt cho da, chống lão hoá rất tốt.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 1

Cá biển: Các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá trích… rất giàu axit béo omega-3 cần thiết cho làn da khoẻ mạnh. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm này cũng giúp giảm viêm, loại bỏ mụn trứng cá và mang lại làn da mềm mại.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 2

Quả bơ: Bơ là trái cây chứa nhiều chất béo tốt cho sức khoẻ có tác dụng cải thiện độ đàn hồi và tăng cường độ ẩm cho làn da. Trái cây này cũng giàu carotenoid giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 3

Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều polyphenol và catechin, các chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 4

Sữa chua: Thành phần trong sữa chua có nhiều men vi sinh giúp da luôn tươi trẻ và ngăn ngừa tình trạng mẩn đỏ, kích ứng da hay mụn trứng cá. Ngoài ra, axit lactic có trong thực phẩm này cũng có đặc tính chống lão hoá giúp tẩy tế bào chết, giảm nếp nhăn và mang lại làn da sáng khoẻ.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 5

Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hoá và giữ ẩm tự nhiên. Vì vậy, mật ong rất tốt cho da để phòng ngừa tình trạng viêm da, nổi mụn và khô da.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 6

Việt quất: Quả việt quất được coi là siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp da chống lại các gốc tự do. Anthocyanins được tìm thấy trong việt quất có tác dụng ổn định lượng collagen, giúp da luôn trẻ trung và khoẻ mạnh.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 7

Cam: Cam rất tốt cho làn da, bởi chúng chứa nhiều vitamin C và nước. Nước giúp giữ ẩm cho da từ trong ra ngoài. Vitamin C ngăn ngừa mụn, chống oxy hoá và tăng cường sản xuất collagen để mang lại cho bạn làn da khoẻ mạnh, săn chắc.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 8

Lựu: Cũng giống như cam, lựu là trái cây rất giàu vitamin C. Không những vậy, lựu còn chứa rất nhiều axit ellagic và punicalagin giúp tăng khả năng bảo tồn collagen trong cơ thể.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 9

Cà chua: Ngoài việc cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể, cà chua còn chứa rất nhiều carotenoid giúp chống oxy hoá, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 10

Dầu ô liu: Dầu ô liu rất tốt cho làn da bởi trong thành phần chứa nhiều axit béo omega-3 và polyphenol. Những chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và chống viêm, ngăn ngừa oxy hoá.

Uống nước chưa đủ, cần bổ sung những thực phẩm này khi chăm sóc da mùa hanh khô Thời tiết hanh khô thật sự gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của con người. Các biểu hiện da như nứt nẻ, khô ráp và ngứa ngáy gây nhiều khó chịu. Vậy thực phẩm nào tốt cho da vào mùa hanh khô? 1. Mùa hanh khô cần uống đủ nước Nước vô cùng quan trọng trong việc giữ cho…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*