Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Rụng tóc và gãy móng tay là có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin, canxi, sắt và beta-carotene. Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung nếu thấy tóc rụng nhiều và móng tay dễ gãy.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 1

Nếu bạn bị rụng tóc và móng tay yếu, dễ gãy, bạn hãy bổ sung thêm trứng vào thực đơn của mình.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 2

Trứng là một nguồn cung cấp dồi dào biotin và protein. Đây là hai chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 3

Các loại hạt như điều, hạnh nhân, óc chó và đậu phộng chứa rất nhiều axit béo omega-3, vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 4

Nếu bạn ăn các loại hạt này thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc và móng.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 5

Khi bị rụng tóc và hay gãy móng tay, bạn nên ăn nhiều cà chua – loại quả chứa nhiều vitamin C, các carotenoid quan trọng bao gồm lycopene, beta carotene và lutein.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 6

Tất cả những chất này giúp tăng cường các nang tóc và ngăn ngừa gãy tóc.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 7

Yến mạch chứa nhiều vitamin, đồng, kẽm… giúp cho tóc và móng khỏe mạnh.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 8

Đậu chứa nhiều protein, kẽm và biotin giúp cho tóc và móng của bạn dày hơn và do đó ít bị gãy hơn.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 9

Cải bó xôi rất giàu vitmain A và C, vốn đều có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tăng trưởng tóc.

Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này - Hình 10

Cải bó xôi cũng rất giàu chất sắt, vốn cũng có tác dụng tích cực cho sự phát triển tóc. Ảnh: Indiatimes.

Bác sĩ nhi khoa giải đáp: Cắt tóc máu hay bôi dầu dừa có làm cho tóc của trẻ mọc dày và đẹp hơn không?

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*