Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Đau đớn vì bị bạn trai đá phũ phàng, bloger thời trang Manman quyết định giảm cân và làm một cuộc cách mạng về hình ảnh.

Mới đây, một blogger thời trang mang tên Manman đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình từ 64kg xuống còn 46kg đầy ngoạn mục. Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của cô đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của cự dân mạng.

Nhiều người đã phải trầm trồ khẳng định rằng sự khác biệt của Manman trước và sau khi giảm cân là quá lớn. Từ một cô gái có phần mũm mĩm, đẫy đà, cô đã lột xác thành mỹ nữ, khiến ai cũng mê mẩn. Manman đã chia sẻ một số bí quyết giảm cân của mình, rất đáng để bạn tham khảo.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 1

Từ một cô gái mũm mĩm, Manman đã giảm cân, lột xác xinh đẹp bắt mắt.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 2

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 3

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 4

Tìm động lực giảm cân đúng đắn

Manman chia sẻ, muốn giảm cân thành công, bạn gái phải có được động lực giảm cân đúng đắn. Manman từng rất yêu một người đàn ông nhưng anh ta lại phản bội cô, bắt cá hai tay. Manman quá đau khổ, nên quyết định sẽ giảm cân để tỏa sáng với vẻ ngoài hấp dẫn hơn.

Chuẩn bị tinh thần

Nhiều cô gái nói rằng họ muốn giảm cân nhưng họ lại không làm bất kỳ điều gì để giảm cân cả. Muốn giảm cân, bạn phải có tinh thần, tâm lý tốt để bắt đầu ăn kiêng, tập thể dục . Nếu không chuẩn bị tinh thần tốt, bạn sẽ dễ cảm thấy nản lòng, muốn từ bỏ. Vì giảm cân không phải là chặng đường trải đầy hoa hồng.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 5

Đặt mục tiêu ngắn hạn

Khi đã chuẩn bị tâm lý, bạn phải đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và quyết tâm cao độ. Bạn không thể giảm 3-5kg trong 1 ngày, muốn nhanh thì phải từ từ. Bạn nên giảm từ 3-5kg 1 tháng. Giảm cân quá nhanh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Cô nàng hot girl chia sẻ bữa sáng rất quan trọng. Bạn nên ăn sáng thật no nhưng cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây…Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất. Mặt khác, bạn không nên ăn kiêng quá đà vì có thể gây hạ đường huyết đột ngột, ngất xỉu. Ăn no trong 7 phút là đủ.

Bạn có thể tham khảo thực đơn như sau:

8-9 giờ sáng: Uống nước mật ong để giải độc, 1 miếng bánh bột yến mạch, 1 quả trứng, 1 cốc sữa đậu nành hoặc sữa chua

11h30-12h30 trưa: Ăn những gì bạn muốn, ít thịt hơn, nhiều rau hơn, không ăn cơm trắng nhưng bạn có thể ăn ngô và ngũ cốc nguyên hạt.

6-7 giờ tối: Chủ yếu ăn nhẹ như cháo hạt kê hoặc hoa quả. Bạn gái chú ý không ăn hoa quả chứa nhiều calo như xoài, sầu riêng.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 6

Tập thể dục

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn gái cần tăng cường tập thể dục . Tập thể dục giúp giảm mỡ, săn chắc cơ thể. Bạn có thể chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu với clip dạy học trên mạng.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 7

Giữ vững tinh thần

Bạn hãy nhớ rằng: “Dù ai nói ngả nói nghiêng, lòng ta vẫn vững như kiềng ba chân”. Trong quá trình giảm cân, nhất định sẽ có những yếu tố khiến bạn cảm thấy nản lòng. Điều quan trọng là bạn cần giữ vững tinh thần để tiếp tục công cuộc giảm cân của mình. Dù gặp khó khăn, gian nan, bạn cũng đừng nản lòng, bỏ cuộc nhé.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều

Nếu bạn đang tìm đủ mọi cách để giảm cân nhưng kết quả thu về vẫn không hề khả quan thì nên kiểm tra xem mình có mắc phải một trong các nguyên nhân dưới đây hay không.

Sau khi giảm cân được rồi mà bạn lại thấy mình tăng cân trở lại thì nên kiểm tra lại các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù chế độ ăn kiêng mà bạn áp dụng có thể giúp giảm cân, nhưng nó cũng là yếu tố chính làm tăng mỡ trong cơ thể, nhất là khi bạn gặp phải hiệu ứng yoyo.

Để biết rõ nhất về nguyên nhân gây tăng cân trở lại, hãy chú ý tới 5 vấn đề sau đây.

1. Bạn không ăn đủ chất xơ và protein

Nếu bạn bỏ qua chất xơ và protein trong chế độ giảm cân thì nó cũng có thể là nguyên nhân khiến chất béo dễ tích tụ lại trong cơ thể. Chất xơ giúp kiểm soát cơn thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn trong ngày. Vì vậy, bạn nên tăng cường ăn các loại đậu và rau để bổ sung được hàm lượng chất xơ tốt nhất. Cứ 14gr chất xơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng calo trong cơ thể bạn lên tới 10%.

Bên cạnh đó, việc để cơ thể thiếu protein cũng có thể khiến bạn dễ tăng cân. Protein giúp bạn no lâu hơn, kể cả khi bạn chỉ ăn một chút. Đặc biệt, nó còn giúp duy trì khối lượng cơ bắp và tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 1

2. Bạn quá dễ dãi với những lời mời ăn uống

Các mối quan hệ trong cuộc sống sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng tốt trong công việc. Nhưng nếu quá thoải mái mà đồng ý những lời mời ăn uống liên tiếp ngày qua ngày với đồng nghiệp của mình thì đó chính là cám dỗ khiến bạn dễ tăng cân trở lại.

Bạn càng đi ăn ngoài nhiều hơn thì tỷ lệ nạp calo vào cơ thể sẽ càng nhiều và kết quả giảm cân cũng không còn đạt được như mong muốn.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 2

3. Bạn đi mua sắm mà không viết danh sách trước

Một vấn đề khác có liên quan đến thói quen mua sắm của bạn, nếu không đặt ra một danh sách những thứ cần mua, bạn sẽ dễ sa đà vào những món ăn vặt bản thân yêu thích mà quên đi mất việc phải ăn uống bóp mồm bóp miệng hơn. Khi chuẩn bị một danh sách mua sắm từ trước thì bạn sẽ không còn lo mình gặp phải vấn đề mua sắm bốc đồng nữa.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 3

4. Bạn nạp quá nhiều calo từ đồ uống

Những loại nước quen thuộc như nước ngọt, nước trái cây và một số loại đồ uống giải khát có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân trở lại. Bộ não của chúng ta không tính toán được lượng calo từ đồ uống mà chúng ta nạp vào hàng ngày. Điều này đồng nghĩa là bạn vẫn sẽ ăn nhiều thứ sau khi uống và góp phần làm mỡ trong cơ thể ngày càng dày thêm.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 4

5. Bạn bị thiếu ngủ, kiệt sức

Thiếu ngủ và kiệt sức cũng có liên quan đến việc tăng cân trong cơ thể. Nguyên nhân là do một phần của sự thay đổi nội tiết tố, đi kèm với việc không có động lực để tập thể dục. Thêm vào đó, nếu bạn ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng mỡ sẽ càng cao hơn. Nghiên cứu từ trang PubMed cho rằng, nếu bạn ngủ từ 7 tiếng mỗi đêm, bạn sẽ càng có cơ hội giảm cân lên tới 33%.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 5

12 lời khuyên vàng dành cho người muốn giảm béo nhanh tốn ít công sức Muốn đốt nhiều calories mà không tốn nhiều thời gian vàng ngọc, bạn cần làm gì? Dưới đây là 11 cách giảm cân mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Tất cả đều dựa trên khoa học. 1. Nhai kỹ và ăn chậm Bộ não của bạn cần thời gian để xử lý rằng bạn đã ăn đủ. Nhai kỹ thức…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*