Chỉ uống nước cũng có thể giảm cân nếu bạn nhớ 4 nguyên tắc nhỏ mà cực có võ dưới đây – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Có một số mẹo rất đơn giản giúp bạn uống đủ nước thường xuyên và đây cũng là hành động có thể ngăn chặn tình trạng táo bón, giảm cân hiệu quả, đồng thời cải thiện làn da đẹp hơn.

Uống nước để giảm cân , làm đẹp da là nguyên tắc cơ bản mà hầu như bất kỳ cô gái mê làm đẹp nào cũng biết. Trước đó, phương pháp giảm cân bằng 8 ly nước mỗi ngày cũng được lan truyền rộng rãi. Nhưng việc nhớ uống đủ nước trong từng khung giờ có thể hơi khó thực hiện thường xuyên.

Trên thực tế, có một số mẹo rất đơn giản giúp bạn uống đủ nước hàng ngày.

1. Chọn một chiếc ly “dễ thương” để uống nước

Con gái thường thích những món đồ dễ thương nên chỉ cần chọn được một chiếc ly đẹp là sẽ khơi gợi cảm giác muốn uống nước ngay. Vì vậy, bạn hãy đầu tư một chiếc ly uống nước thật xinh xắn và có dung tích chứa khoảng 250ml để tự căn. Điều này cũng rất thuận tiện vì nó giúp bạn tính toán trực tiếp được số lượng cốc nước uống trong ngày.

Chỉ uống nước cũng có thể giảm cân nếu bạn nhớ 4 nguyên tắc nhỏ mà cực có võ dưới đây - Hình 1

2. Uống nước thành từng ngụm nhỏ

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, đừng bao giờ uống một hơi hết sạch một ly nước vì nó có thể gây ảnh hưởng tới đường tiêu hóa . Do đó, hãy uống nước thành nhiều ngụm nhỏ và uống từ từ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chỉ uống nước cũng có thể giảm cân nếu bạn nhớ 4 nguyên tắc nhỏ mà cực có võ dưới đây - Hình 2

3. Cố gắng uống nước ấm

Nếu được thì nên cố gắng uống nước ấm vì nó có thể giúp thúc đẩy đường tiêu hóa làm việc trơn tru hơn. Đặc biệt, việc uống nước ấm trong mùa đông còn giúp bảo vệ cổ họng và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

Chỉ uống nước cũng có thể giảm cân nếu bạn nhớ 4 nguyên tắc nhỏ mà cực có võ dưới đây - Hình 3

4. Thức dậy vào buổi sáng và uống một cốc nước

Sau một đêm ngủ sâu giấc thì chắc chắn bạn sẽ cần thúc đẩy năng lượng để bắt đầu một ngày mới và lúc này thì một cốc nước lọc sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Lúc này, bạn vừa có thể làm dịu cơn khát mà còn thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa chuyển động trơn tru hơn.

Chỉ uống nước cũng có thể giảm cân nếu bạn nhớ 4 nguyên tắc nhỏ mà cực có võ dưới đây - Hình 4

Cơm không thể nhịn nhưng cân vẫn muốn giảm, hãy cho thêm 1 nắm thực phẩm này khi nấu

Không dám ăn cơm vì sợ béo, nhưng cơ thể cứ lả đi vì mệt, giải pháp nào cho những cô nàng vừa muốn ăn cơm lại vừa muốn giảm cân đây?

Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ, ăn gì, uống gì cũng sợ tăng cân. Nhiều chị em còn nhịn ăn để bí quyết , hay có những người không dám ăn cơm. Đã bao lâu rồi bạn không ăn cơm thoả thích, hãy áp dụng cách dưới đây, vẫn no bụng mà cân nặng vẫn giảm đấy.

Cơm không thể nhịn nhưng cân vẫn muốn giảm, hãy cho thêm 1 nắm thực phẩm này khi nấu - Hình 1

Càng ăn nhiều sẽ càng giúp bạn giảm cân

Trong cơm chứa rất nhiều tinh bột sẽ làm bạn bị tăng cân nhanh chóng. Bởi thế với những cô nàng mũm mĩm muốn giảm cân, cơm là kẻ thù “không đội trời chung” làm bạn không dám động vào dù là 1 hạt. Thế nhưng khi bạn không ăn cơm trong thời gian dài sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể bị suy nhược, thiếu chất gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Để không ảnh hưởng đến sức khỏe, thoát khỏi cảnh thèm cơm mà không bị tăng cân, chuyên mục làm đẹp sẽ mách bạn 3 mẹo nấu cơm càng ăn càng giảm cân bạn nên ghi nhớ.

1. Cho thêm bí đỏ vào nồi cơm

Khi bạn cho bí đỏ vào nồi cơm sẽ làm gạo bị thay đổi thành phần hóa học đồng thời giảm lượng calo. Thành phần tinh bột vốn dễ hấp thu sẽ chuyển thành tinh bột khó hấp thu, làm gạo khó chuyển hóa thành đường glucose, do đó làm giảm đường huyết sau ăn, cũng như giảm lượng chất béo được tích trữ trong cơ thể. Chính vì thế mà nấu cơm với bí đỏ, càng ăn nhiều sẽ càng giúp bạn giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 2 bát gạo

– 1 muỗng cà phê muối

– 1 quả bí đỏ gọt vỏ, thái miếng vuông

Cách thực hiện:

– Vo sạch gạo qua 2 hoặc 3 lần nước. Cho gạo vào nồi, đổ nước ngập mặt gạo rồi ngâm khoảng 30 phút.

– Trước khi nấu cơm, các bạn hòa tan muối rồi thêm muối loãng và bí đỏ vào nồi cơm, đun sôi, không đậy nắp

Cơm không thể nhịn nhưng cân vẫn muốn giảm, hãy cho thêm 1 nắm thực phẩm này khi nấu - Hình 2

Sau đó, thấy nồi cơm sôi bùng lên, bạn hạ lửa rồi đậy vung và đun liu riu khoảng 15 phút. Tắt bếp, để nguyên 10 phút rồi dùng muôi xúc cơm hoặc đũa cả đảo đều cơm. Múc cơm ra bát và thưởng thức cùng các món mặn.

2. Cho thêm khoai lang vào nồi cơm

Không chỉ làm đẹp da và tốt cho sức khỏe, khoai lang là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, cung cấp cho bạn nhiều khoáng chất, protein thực vật, tạo cho bạn cảm giác no. Từ đó giúp hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Bởi thế cơm độn khoai lang là món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cơm không thể nhịn nhưng cân vẫn muốn giảm, hãy cho thêm 1 nắm thực phẩm này khi nấu - Hình 3

Ăn cơm độn khoai lang giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

– 1 củ khoai lang

– 1 bơ gạo

Cách làm:

Khoai lang gọt sạch vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Vo gạo rồi cho khoai và gạo vào nồi cơm điện nấu chín. Bạn có thể ăn cơm khoai cùng các món mặn như bình thường

3. Cho thêm đậu đỏ vào nồi cơm

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của đậu đỏ chứa nhiều chất xơ làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu trước khi cơ thể chúng ta kịp hòa tan chúng. Đây là chất xúc tác giúp nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc, giảm huyết áp, điều tiết đường máu, đào thải độc tố, chất béo tốt hơn giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Cơm không thể nhịn nhưng cân vẫn muốn giảm, hãy cho thêm 1 nắm thực phẩm này khi nấu - Hình 4

Mỗi lần cắm cơm, bạn hãy trộn gạo với đậu đỏ theo tỉ lệ 1:1, cứ 1 bát gạo bạn sẽ cho 1 bát đậu đỏ, trộn đều rồi vo sạch với nước và cắm như nấu cơm bình thường.

Món cơm độn đậu đỏ này sẽ làm bạn thỏa mãn cơn đói mà không lo tăng cân, ngược lại càng ăn nhiều bạn sẽ càng giảm được số cân nặng của mình.

Khổ vì giảm cân Cân nặng, vóc dáng luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Bí kíp giảm cân, giảm mỡ được các chị em săn lùng, chia sẻ. Nhiều chị giảm cân theo các phương pháp “truyền miệng”, ai mách gì làm đó, gây ra nhiều chuyện dở khóc dở cười. Tập thể dục phù hợp là cách giảm cân hiệu…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*