Có công mài sắt, có ngày nên kim đấy là sắt, còn mỡ của chị em thì sao, Tết đến mông rồi mài mỡ sao cho nhanh đây? – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Các chị em thường vẫn nói vui với nhau rằng: “Eo phụ nữ là điều tồn tại duy nhất, những thứ khác có hay không, không quan trọng”, đủ cho chúng ta thấy tầm quan trọng của một chiếc eo thon bụng phẳng như thế nào trong tổng thể tỷ lệ cơ thể.

Không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố ngoại hình, một vòng eo thon gọn chính là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh. Vòng eo ngấn mỡ, to là dấu hiệu của một cơ thể đang dư thừa chất béo, tiềm ẩn những căn bệnh nguy hiểm tích tụ ở gan, dạ dày, thành ruột. Mỡ nội tạng làm tăng nguy cơ phát triển một số bệnh lý nghiêm trọng kéo dài, đe dọa tính mạng như: Đau tim và bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, ung thư vú, ung thư đại trực tràng, bệnh Alzheimer,…

Có công mài sắt, có ngày nên kim - đấy là sắt, còn mỡ của chị em thì sao, Tết đến mông rồi mài mỡ sao cho nhanh đây? - Hình 1

Một cơ thể khỏe mạnh chính là một cơ thể đẹp. Không cần phải sở hữu những khối cơ đồ sộ, bắp chân, bắp tay nổi cuồn cuộn, chị em phụ nữ mình chỉ cần sở hữu một cơ thể “cong cớn” nhẹ nhàng, vào form quyến rũ đủ để khỏe mạnh và chinh phục mọi bộ trang phục yêu thích, kể cả những mẫu đồ bó khó tính cũng không thể làm khó chị em.

Dẫu biết sức khỏe quan trọng, và tập luyện là hình thức an toàn và khỏe mạnh duy nhất. Nhưng nghĩ đến những buổi tập gym hùng hục hay chế độ ăn khắt khe, thì đa phần chị em đều chùn bước.

Hãy quên đi những buổi tập mệt mỏi, mất thời gian tại phòng tập gym truyền thống

Theo khảo sát, cứ 10 người đi tập thì có 7 chị em bị chán nản và bỏ tập giữa chừng chỉ trong tháng đầu tiên. Chị Hà – một nhân viên công sở chia sẻ: Ngày mình đăng ký thẻ tập năm ở phòng gym truyền thống, mình hào hứng lắm, quyết tâm một thời gian nữa sẽ biến hình làm bất ngờ cả đồng nghiệp và gia đình. Ai dè mình còn không “thọ” qua nổi tháng đầu tiên. Cứ đến phòng tập ôm cục tạ tận cả 1 tiếng đồng hồ mà chẳng biết tập cái gì, chạy mãi cũng chán, nâng tạ nhẹ thì nhàm, mà nặng thì mệt không thở nổi. Mình cứ loay hoay rồi bỏ cuộc thôi, chưa kể tập mà chẳng thấy kết quả gì càng nản vì cảm thấy mất thời gian vô ích”.

Câu chuyện này đúng là không của riêng ai, nghe đến đây chắc chị em cũng gật gù thấy có bóng dáng mình trong đó. Chẳng lẽ lại bỏ cuộc câu chuyện tút lại vóc dáng không có hồi kết tại đây?

Chắc chắn là không, hồi kết dành cho chị em vẫn còn dài phía dưới. Tết càng g���p rút, càng cần đẹp nhanh nhưng lại phải dễ, đặc biệt không tốn thời gian thì cần có yếu tố đặc biệt: CÔNG NGHỆ trong tập luyện.

Có công mài sắt, có ngày nên kim - đấy là sắt, còn mỡ của chị em thì sao, Tết đến mông rồi mài mỡ sao cho nhanh đây? - Hình 2

Comfit – Chuỗi Gym công nghệ EMS – Phương pháp tập luyện thon gọn thật nhanh chóng và tiện lợi cho giai đoạn nước rút

Tuy mới chỉ xuất hiện tại Việt Nam nhưng ở các nước châu Âu, công nghệ EMS đã được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực fitness từ vài năm trước bởi tính ưu việt giúp rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả tập luyện với cường độ cao. Bạn chỉ việc đi thẳng từ công sở tới phòng tập mà không cần chuẩn bị bất kỳ trang phục tập luyện nào. Việc của bạn chỉ là tận hưởng những trải nghiệm tập luyện tuyệt vời như cô nàng Trang Lê trong video dưới đây:

Trải nghiệm COMFIT – phòng gym công nghệ EMS cùng Trang Lê

Gym công nghệ EMS sử dụng bộ trang phục chuyên dụng trong suốt 20′ tập luyện, cho phép bạn kích hoạt nhiều sợi cơ hơn mức có thể nếu bạn chỉ thực hiện một bài tập sức mạnh tiêu chuẩn mà không có EMS. Sau khi thay trang phục tập, huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các bài tập từ đơn giản đến phức tạp (tùy vào thể lực và chương trình tập luyện được cá nhân hóa riêng cho từng khách hàng).

Có công mài sắt, có ngày nên kim - đấy là sắt, còn mỡ của chị em thì sao, Tết đến mông rồi mài mỡ sao cho nhanh đây? - Hình 3

EMS (viết tắt của Electro Muscle Stimulation) là một cách tập luyện hoàn toàn mới giúp bạn không cần phải dành hàng giờ trong phòng tập gym truyền thống chật chội. Chỉ cần 2 buổi tập 20′ mỗi tuần là bạn có thể sở hữu một cơ thể như ý. Về cơ bản, EMS tăng gấp 5 lần hiệu quả tập luyện mà thời gian tập mỗi buổi giảm tới hơn một nửa.

Bên cạnh đó, Gym công nghệ EMS còn có khả năng tăng cơ giảm mỡ tại vùng cơ thể mong muốn của chị em, không chỉ đốt cháy calo trong 20 phút tại phòng tập mà mỡ sẽ được đốt suốt 72h đồng hồ sau đó. Chỉ việc ngồi, ăn, thở, ngủ, sinh hoạt hàng ngày… là chị em cũng có khả năng đốt mỡ nhiều hơn những người bình thường không tập luyện với EMS.

Có công mài sắt, có ngày nên kim - đấy là sắt, còn mỡ của chị em thì sao, Tết đến mông rồi mài mỡ sao cho nhanh đây? - Hình 4

Đặt biệt khi tập luyện tại Comfit – Chuỗi Gym công nghệ EMS, chị em mình còn được trải nghiệm không những chỉ là “công nghệ” mà còn là “công nghệ mới nhất”, uy tín nhất: Công nghệ EMS Châu Âu không dây tại Việt Nam, thương hiệu đồ tập uy tín nhất Châu Âu WIEMS, 100 chế độ tập linh hoạt và tân tiến được cập nhật liên tục… Chị em sẽ được đo chỉ số hàng ngày và được theo sát chế độ ăn tập thật chi tiết với HLV cá nhân 1:1 nhằm hình thành thói quen lành mạnh kể cả sau này khi không theo tập tại Comfit.

Có công mài sắt, có ngày nên kim - đấy là sắt, còn mỡ của chị em thì sao, Tết đến mông rồi mài mỡ sao cho nhanh đây? - Hình 5

Nếu một trong những mục tiêu trong 2021 của chị em là chào đón một “New Me” rực rỡ, khỏe mạnh và thon gọn hơn, đừng ngần ngại click vào link ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ tại Comfit – Hệ thống phòng tập gym công nghệ hàng đầu Việt Nam có thể tham khảo tại:

Website: https://comfit.vn

CS1: 44 Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội – 0961.393.144

Cs2: 44 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội – 0969.565.044

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối

Chúng sẽ giúp bạn giảm cân và có được vòng eo con kiến như ao ước.

Vòng eo thon thả luôn là ước mơ của nhiều cô gái, nhất là khi đã sắp đến Tết âm lịch, nhiều nàng càng cố gắng giảm cân để có body thon thả, diện đẹp những mẫu trang phục gợi cảm. Nếu quá bận rộn không có thời gian đến phòng tập, thì bạn có thể thử 8 động tác dưới đây. Chúng sẽ giúp bạn giảm cân và có được vòng eo con kiến như ao ước.

1. Co chân

Đầu tiên bạn nằm sát lưng xuống giường, chân để chữ V, sau đó nâng hông lên trời, động tác này giữ nguyên trong 5 giây trước khi trở lại điểm xuất phát. Thực hiện 4 hiệp một lần, 15 lần mỗi hiệp. Động tác này sẽ giúp siết chặt cơ bụng.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối - Hình 1

2. Nâng chân

Nằm thẳng trên giường, co đầu gối rồi từ từ nhấc chân trái lên điểm cao nhất, sau đó quay trở lại điểm xuất phát và lặp lại động tác tương tự với chân phải. Bạn lưu ý hơi khụy gối nhẹ, nâng chân so le, mỗi bên 15 lần.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối - Hình 2

3. Nâng cao chân và vẽ vòng tròn

Dồn lực vào eo, đưa hai chân lại bằng nhau và nâng lên, giữ nguyên 3 giây hạ xuống một nửa rồi vẽ một vòng tròn nhỏ theo hướng từ trên xuống dưới. Bạn thực hiện 5 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối - Hình 3

4. Bắt chéo chân

Hai chân trái và phải dang sang 2 bên, sau đó đưa 2 chân lại và bắt chéo như cái kéo, đầu gối hơi cong, hơi hóp bụng khi thực hiện động tác này. Thực hiện 5 hiệp một lần và lặp lại 20 lần cho mỗi hiệp.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối - Hình 4

5. Khom người chữ V

Động tác này thực hiện ở tư thế ngồi, hóp bụng và duỗi thẳng phần thân trên tránh không gù lưng, sau đó từ từ nâng hai chân lên ngang với mặt giường, duỗi thẳng tay về phía trước, giữ nguyên 1 phút và thực hiện 3 hiệp mỗi lần.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối - Hình 5

6. Đạp xe trên không

Ở tư thế ngồi, hơi ngả phần thân trên về phía sau và dùng hai tay để chống đỡ, đồng thời hai chân co ra trước, thực hiện đạp so le như đang đạp xe đạp. Chú ý duy trì sự ổn định của bản thân và sử dụng cơ bụng để giữ thăng bằng, điều này có thể rèn luyện cơ bụng và củng cố các cơ cốt lõi của bạn. Luân phiên chân trái và chân phải trong 1 phút như một hiệp, và thực hiện 5 hiệp mỗi lần.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối - Hình 6

7. Plank

Chống hai tay trực tiếp dưới vai, giữ hai bàn chân rộng bằng vai để đảm bảo thăng bằng và nhớ giữ thẳng lưng. Làm mỗi lần trong 1 phút, thực hiện 4 lần.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối - Hình 7

8. Căng da bụng

Động tác này thường được gọi là tư thế rắn hổ mang, bạn nằm sấp trên giường. Chống đỡ phần trên cơ thể bằng cả hai tay, mắt nhìn về phía trước, giữ nguyên trong một phút và sau đó từ từ trở lại điểm xuất phát.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối - Hình 8

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy “đùi hộ pháp” còn vòng 3 lép kẹp? Đa số chị em đều rất tâm huyết ở phòng tập nhưng thường chẳng thấy mông to và lại tạo đùi cơ bắp cùng vô số chấn thương đầu gối cộng lưng dưới là vì chưa nắm được những điều sau. Thời đại 4.0 quan niệm về cái đẹp cũng dần được cải tiến rõ. Nếu như cách đây khoảng 5 năm, phái…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*