Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Nàng YouTuber Cheri Hyeri khẳng định chỉ cần duy trì những thói quen này, các bạn sẽ thấy bản thân mình đẹp dần lên mà không tốn bất kì một chi phí nào!

Trên kênh YouTube Cheri Hyeri ngày 1/1, cô bạn Hàn Quốc Cheri Hyeri đăng video chia sẻ những thói quen làm đẹp “không tốn một xu” dành cho tất cả mọi người. “Mình tiếc rằng đã không biết đến những mẹo này sớm hơn để mình có thể chụp được những bức ảnh đẹp trong đầu những năm 20″, Cheri Hyeri nói với đầy vẻ luyến tiếc.

Tip 1: Từ bỏ thói quen chống cằm

Chống cằm là một hành động tự nhiên của tất cả mọi người nhưng nếu chống cằm quá nhiều thì khuôn mặt của bạn sẽ trở nên mất cân xứng, lệch về tổng thể. Đây là một thói quen không những không tốt cho khớp thái dương hàm mà còn ảnh hưởng tới răng và khuỷu tay.

Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu - Hình 1

Việc chống cằm nhiều sẽ khiến khuôn mặt bị mất cân xứng. Ảnh: Cheri Hyeri.

“Việc chống cằm rất thoải mái và xảy ra trong vô thức nên nếu các bạn chống cằm trong vô thức thì hãy sửa đi nhé”, Cheri Hyeri nhắc nhở.

Tip 2: Dưỡng da ngay sau khi rửa mặt/tắm

Để có một làn da đẹp, chúng ta cần tuân thủ nguyên tắc rửa mặt và dưỡng da trong vòng 3 phút ngay sau đó nhưng không phải ai cũng có thể tuân thủ nguyên tắc này. Việc dưỡng ẩm sẽ phát huy được hiệu quả tốt khi da có độ ẩm nên nếu trong vòng 3 phút sau khi rửa mặt mà làn da không được dưỡng ngay thì sẽ rất khô.

Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu - Hình 2

Cheri Hyeri thường dưỡng ẩm da trong vòng 1 phút sau khi rửa mặt xong. Ảnh: Cheri Hyeri.

“Sau khi rửa mặt và tắm xong, các bạn hãy bôi skin lotion nhanh nhất có thể nhé”, Cheri Hyeri nhắc nhở.

Tip 3: Không ngáp to

Ngáp ngủ là một phản xạ tự nhiên và xảy ra ở tất cả mọi người để khiến tinh thần thoải mái hơn. Tuy nhiên, sau khi đi mát xa mặt và được nghe tư vấn, Cheri Hyeri biết được nếu chúng ta ngáp quá to, xương gò má sẽ rộng hơn. Khuôn mặt vì vậy sẽ trở nên to hơn.

Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu - Hình 3

Cheri Hyeri chia sẻ thói quen ngáp to có thể gây mất thẩm mỹ cho khuôn mặt. Ảnh: Cheri Hyeri.

Tip 4: Không sờ tay lên mặt

Chúng ta thường vô thức sờ tay vào mặt và đây chính là thói quen khiến cho làn da dễ nổi mụn nhất vì tay chúng ta có rất nhiều vi trùng. Ngoại trừ lúc rửa mặt và bôi lotion, Cheri Hyeri cho hay cô nàng rất hạn chế chạm vào da mặt và ngay cả lúc nặn mụn, cô cũng sử dụng bông tăm hoặc giấy ăn.

“Có nhiều bạn hỏi vì sao da mình đẹp vậy thì mình nghĩ rằng 1 phần là do mình hoàn toàn không sờ vào da mặt nên đẹp”, Cheri Hyeri chia sẻ bí quyết.

Tip 5: Luôn bôi kem chống nắng

Việc bôi kem chống nắng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da vì các nguy cơ về da liễu không chỉ ảnh hưởng một phần từ tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời mà còn đến từ các nguồn ánh khác trong nhà như ánh sáng từ máy tính hay điện thoại.

Bôi kem chống nắng là một việc cơ bản và đơn giản nhưng khá nhiều người không chú ý tới. “Khi ở nhà, sau khi bôi lotion mình cũng bôi kem chống nắng để bảo vệ da”, Cheri Hyeri mách nhỏ.

Tip 6: Không ngồi vắt chéo chân

Kiểu ngồi vắt chéo chân là một tư thế ngồi khá phổ biến. Tuy nhiên, kiểu ngồi này gây ra các bệnh về xương khớp, đau lưng và cổ. Kể từ ngày nhận ra tần suất vắt chéo chân quá nhiều khiến 1 bên xương chậu cao hơn bên còn lại và thân hình bị lệch, Cheri Hyeri đã từ bỏ tư thế ngồi này và tập các bài tập căng cơ xương chậu.

Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu - Hình 4

Cheri Hyeri chia sẻ việc thói quen vắt chéo chân không tốt cho cơ thể. Ảnh: Cheri Hyeri.

“Nếu bạn vắt chéo chân vô thức, chỉ cần thả lỏng chân ra hoặc có thể sử dụng giá đỡ chân khi ngồi”, Cheri Hyeri đưa ra các giải pháp để loại bỏ thói quen này.

Tip 7: Không ngồi khoanh chân

Ngồi khoanh chân cũng là một tư thế thường thấy nhưng tư thế ngồi này sẽ khiến các khớp gối và cơ hông, mông, xương chậu chịu áp lực cũng như căng giãn. Mặc dù người Hàn Quốc vẫn duy trì thói quen ngồi dưới sàn nhưng Cheri Hyeri luôn cố gắng ngồi trên ghế nhiều nhất có thể. Trong tình thế bắt buộc, cô nàng sẽ ngồi duỗi chân hoặc gập chân.

“Người ta nói rằng đầu gối và răng khi bị chấn thương sẽ không thể phục hồi được nên chúng ta hãy bắt đầu bảo vệ đầu gối quý giá của chúng ta nhé”, Cheri Hyeri khuyên.

Tip 8: Luyện tập cơ bụng đơn giản

Mỡ bụng không chỉ gây ra các phiền toái cho chúng ta khi mặc quần áo mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Chính vì vậy, Cheri Hyeri khuyên các bạn nữ hãy thường xuyên dồn sức vào bụng để các cơ căng ra, giúp ngăn chặn mỡ thừa. “Nếu tập thói quen dồn sức vào bụng và hít thở thì vòng eo của bạn sẽ nhỏ hơn nên chúng ta hãy chăm chỉ dồn sức vào bụng nhé”, Cheri Hyeri nói.

Tip 9: Luyện tập cơ vai, cổ

Cheri Hyeri chia sẻ, cô luôn được huấn luyện viên thể hình nhắc nhở phải dồn sức vào xương cánh tay và luôn để tai và vai cách xa nhau. Trong khi đó, việc sử dụng máy tính hoặc điện thoại quá lâu trong cuộc sống hiện đại khiến chúng ta dễ bị đau vai và cổ. Thói quen sinh hoạt này còn ảnh hưởng trực tiếp tới dáng vai.

Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu - Hình 5

Cheri Hyeri hướng dẫn những động tác đơn giản để cải thiện dáng vai. Ảnh: Cheri Hyeri 체리 혜리.

Chính vì vậy, cô bạn Hàn Quốc đã chỉ ra một số động tác cơ bản và khá đơn giản để chúng ta giảm thiểu tình trạng này.

Tip 10: Không chải tóc ướt

Nhiều người không biết rằng thói quen chải tóc khi tóc ướt sẽ khiến tóc dễ bị tổn thương, gãy, rụng. Bởi tóc ướt thường rất mỏng manh, dễ bị hư tổn do bị căng ra, đồng thời chân tóc lúc này cũng yếu hơn bình thường.

Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu - Hình 6

Việc chải tóc không đúng cách và không đúng lúc sẽ gây ra tình trạng gãy, rụng tóc. Ảnh: Cheri Hyeri 체리 혜리.

Để hạn chế tóc rụng một cách triệt để nhất, Cheri Hyeri nhắc nhở mọi người nên để tóc khô rồi mới chải. Còn nếu tóc quá rối thì chúng ta có thể sử dụng một chiếc lược răng thưa, giữ chặt phần thân tóc và chải nhẹ nhàng phần đuôi.

“Vì mình không biết điều này nên bao nhiêu năm qua, mình đã nhổ đi bao nhiêu sợi tóc nguyên vẹn của mình”, Cheri Hyeri nuối tiếc nói.

Tip 11: Hạn chế sấy tóc

Sấy tóc sau khi gội đầu là điều đơn giản nhưng chúng ta cũng cần biết nhiều lưu ý để tóc được khỏe mạnh hơn. Việc sử dụng máy sấy nóng sẽ khiến tóc khô nhanh hơn nhưng đồng thời da đầu cũng sẽ bị khô vì mất đi độ ẩm cần thiết.

Ở chế độ sấy mát, tóc sẽ được bảo vệ tốt nhất nhưng sẽ mất nhiều thời gian để khô hơn. Nên vào những lúc cấp bách, Cheri Hyeri sử dụng cả hai chế độ cùng một lúc để hạn chế tổn thương cho tóc.

Tip 12: Đấu tranh với cám dỗ “tóc ngắn”

Theo kinh nghiệm cá nhân, Cheri Hyeri thấy rằng 90% các bạn nữ sẽ xinh hơn khi để tóc dài. Việc cắt tóc ngắn sẽ mang đến cho bạn hạnh phúc trong vòng 3 ngày vì tóc ngắn đẹp hơn, nhẹ nhàng hơn nhưng cô nàng khẳng định chúng ta sẽ hối hận vào ngày thứ 4.

Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu - Hình 7

Cheri Hyeri từng hối hận vì đã cắt tóc ngắn. Ảnh: Cheri Hyeri.

Tóc ngắn tuy dễ chăm sóc nhưng rất khó tạo kiểu. Tuy nhiên, theo Cheri Hyeri, nếu để tóc dài lâu thì chúng ta dễ bị mắc “bệnh” muốn cắt tóc ngắn. Để ngăn chặn “căn bệnh” này, Cheri Hyeri thường nghĩ lại “quá khứ đau thương” để tự trấn tĩnh. “Nếu có ý định cắt tóc ngắn thì các bạn hãy suy nghĩ khoảng 100 lần nhé”, Cheri Hyeri chia sẻ.

Tip 13

Tính cách của mỗi người đều khác nhau và chất tóc của mọi người cũng vậy. Có những người sinh ra đã có một mái tóc khỏe mạnh nhưng tóc của Cheri Hyeri vốn rất dễ bị hư tổn tới 80%. Cheri Hyeri khuyên những ai có mái tóc dễ tổn thương như cô nếu muốn nhuộm thì nên chọn gam màu tối. Còn nếu chọn màu sáng thì các bạn cần phải chăm sóc tóc thật kĩ lưỡng.

Cùng Cheri Hyeri lột xác trong năm mới với 13 cách làm đẹp không tốn một xu - Hình 8

Cheri Hyeri khuyên những người tóc yếu nên nhuộm màu trầm để tránh hại tóc. Ảnh: Cheri Hyeri.

Những bí quyết Cheri Hyeri chia sẻ để các chị em làm đẹp trong năm mới nhận được vô số lời khen của người dùng YouTube. “Vâng, nhờ chị Hyeri mà em đã bỏ ý định cắt tóc ngắn rồi. Thật may mắn vì đã xem video của chị sớm”, tài khoản Purple Garden bình luận.

“Vốn từ và cách diễn giải của Cheri tốt quá”, tài khoản Trang Phạm dành lời khen cho sự thông thạo tiếng Việt của cô nàng Hàn Quốc.

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình “6 múi”

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập. Sau đây là một số bài tập đơn giản phù hợp rèn luyện hàng ngày giúp các cơ săn chắc.

1. Gập bụng kết hợp

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 1

Ảnh: BrightSide

Các nhóm cơ chính được tác động trong bài tập này là cơ bụng (trên và dưới), cơ hông và cơ xiên.

Bài tập bắt đầu bằng tư thế chữ V, lấy phần xương hông làm điểm tựa. Giữ nguyên phần trên cơ thế, phần chân mô phỏng hoạt động đạp xe, thực hiện động tác liên tục trong 50 giây. Sau khi thực hiện, bạn nghỉ 10 giây trước khi chuyển sang bài tập số 2.

2. Plank

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 2

Ảnh: BrightSide

Đây là một trong những bài tập phổ biến nhất dành cho nhiều nhóm cơ. Cụ thể, plank tác động trực tiếp đến cơ bụng, lưng, hông và mở r���ng đến cơ vai, ngực.

Bạn bắt đầu tư thế plank như hình, cố gắng giữ lưng thẳng, đồng thời siết cơ bụng và duy trì nhịp thở. Giữ tư thế trong 50 giây và nghỉ 10 giây.

3. Gập bụng chữ V

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 3

Ảnh: BrightSide

Động tác này tác động trực tiếp đến cơ bụng trong và cơ bụng ngoài, rèn luyện sức dẻo dai của cơ thể.

Bạn bắt đầu động tác gập bụng bằng cách nằm ngửa trên mặt đất, kéo chân và cơ thể sao cho các ngón tay chạm vào các ngón chân. Lặp lại động tác này trong 50 giây và sau đó nghỉ 10 giây.

4. Gập bụng nâng chân (gập bụng ngược)

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 4

Ảnh: BrightSide

Nâng chân là một bài tập tuyệt vời để vùng bụng khỏe mạnh và săn chắc hơn nhờ tác động đến cơ bụng và cơ xiên.

Bắt đầu tư thế bằng cách nằm thẳng trên mặt đất, từ từ nâng cao chân đến khi tạo một góc 90 độ. Lặp lại liên tục trong 50 giây và nghỉ 10 giây.

5. Plank ngược kết hợp gập chân

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 5

Ảnh: BrightSide

Plank ngược kết hợp thêm hoạt động phần chân sẽ giúp bạn có cơ bụng và cơ xiên săn chắc.

Bắt đầu ở tư thế plank ngược (như hình), sau đó kết hợp gập chân liên tục trong 50 giây. Sau đó, bạn nghỉ 10 giây trước khi đổi động tác.

6. Luyện cơ liên sườn

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 6

Ảnh: BrightSide

Các bài gập bụng bên là một cách tuyệt vời để rèn luyện cơ hông và cơ xiên.

Bạn có thể bắt đầu bài tập ở tư thế plank bên, từ từ đưa tay ra sau đầu và gập người sang một bên. Khi bạn đẩy đầu xuống, phần thân sẽ đi lên và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 50 giây và nghỉ 10 giây.

7. Hạ chân đơn

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 7

Ảnh: BrightSide

Động tác hạ chân đơn tác động trực tiếp đến cơ bụng, đồng thời có tác dụng rèn luyện cơ hông và cơ đùi.

Để thực hiện, bạn nằm thẳng trên mặt đất, đưa chân lên cao như động tác nâng chân thông thường. Sau đó, bạn từ từ hạ một chân xuống và thực hiện luân phiên với bên còn lại. Động tác kéo dài trong 50 giây và nghỉ 10 giây.

8. Gập chéo bụng

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 8

Ảnh: BrightSide

Bài tập này giúp rèn luyện sức bền, có tác dụng với cơ bụng, cơ bụng dưới và cơ xiên.

Tư thế bắt đầu của động tác tương tự với gập bụng thông thường. Tuy nhiên, thay vì gập xuống, bạn vặn người sang một bên, quay trở lại vị trí ban đầu và thực hiện tương tự với bên còn lại. Thực hiện động tác liên tục trong 50 giây và nghỉ 10 giây.

9. Gập bụng mô phỏng đạp xe

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 9

Ảnh: BrightSide

Tương tự bài tập đầu tiên, động tác này giúp luyên tập cơ bụng, cơ xiên và cơ hông.

Để thực hiện động tác, bạn chuẩn bị tư thế gập bụng thông thường. Giữ nguyên cơ thể, phần chân mô phỏng các động tác đạp xe trên không. Thực hiện động tác 50 giây và nghỉ 10 giây.

10. Cắt kéo

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình 6 múi - Hình 10

Ảnh: BrightSide

Động tác cắt kéo có tác dụng luyện tập cơ bụng và cơ mông hiệu quả.

Để thực hiện, hãy nằm thẳng lưng và kéo hai chân lên, cố gắng giữ chân thẳng, căng cơ bụng. Sau đó, bạn bắt đầu đan chéo hai chân liên tục. Càng hạ thấp chân, độ khó của động tác càng tăng. Khi thực hiện động tác, bạn lưu ý không để chân chạm đất và không dùng tay để hỗ trợ. Thực hiện liên tục trong 50 giây và thả lỏng để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn.

Chàng trai nhịn ăn 48 tiếng để giảm 5,5 kg Anton Danyluk đã ăn kiêng và nỗ lực tập gym nhằm đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Anton Danyluk (sinh năm 1995) là chủ phòng gym đến từ Scotland. Anh nhận nhiều sự chú ý nhờ góp mặt tại show truyền hình thực tế Love Island 2019. Khi nhận thấy cơ bụng không còn rõ nét, chàng trai 25 tuổi lao vào tập…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*