Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Bên cạnh Yang Soo Bin thì còn có thêm 2 nữ Youtuber vô cùng nổi tiếng với câu chuyện giảm cân đầy ấn tượng. Họ không chỉ thay đổi cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn mà còn là những người truyền cảm hứng vĩ đại đến cho những ai đã và đang trên hành trình giảm cân đầy vất vả.

Nếu như đến giờ bạn vẫn nghĩ rằng các cô gái Hàn Quốc ai nấy đều có thân hình thanh mảnh, nhỏ gọn, tỷ lệ chuẩn như các diễn viên , thần tượng Kpop thì điều đó hoàn toàn không đúng. Trên thực tế, theo kết quả điều tra về sức khỏe , dinh dưỡng của Bộ Y tế và phúc lợi Hàn Quốc vào năm 2017 thì cứ bốn phụ nữ lại có một người béo phì.

Có lẽ cũng một phần bởi vậy mà vài năm trở lại đây, những nội dung về giảm cân của Youtuber Hàn Quốc xuất hiện nhiều và nhận được sự quan tâm lớn. Đặc biệt, có nhiều Youtuber đã trở nên nổi tiếng khi họ đăng tải những video về hành trình giảm cân, lột xác khi giảm được số cân nặng không tưởng. Trong số đó có 3 nữ Youtuber nổi tiếng nhất, đó là Yang Soo Bin , JINI và DDMINI.

1. Yang Soo Bin

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 1

Nếu ai là người yêu thích video mukbang Hàn Quốc thì chắc chắn không thể không biết đến Yang Soo Bin. Vì tính chất của mukbang là ăn rất nhiều thức ăn trong một thời điểm và thường là những đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt, đồ nhiều tinh bột hay những món hải sản nhiều dinh dưỡng …, cộng thêm không có không thói quen tập luyện thể dục, thể thao nên trong nhiều năm liền, Yang Soo Bin luôn ở trong tình trạng béo phì. Đỉnh điểm là vào năm 2019 khi cân nặng lên đến 131kg cũng là lúc Yang Soo Bin gặp phải vô số vấn đề liên quan đến sức khỏe như mắc bệnh tiểu đường và đau nửa đầu. Đến tháng 6/2020, cô nàng thông báo rằng đã được chẩn đoán là mắc bệnh ung thư tuyến giáp.

Sau khi những dấu hiệu không ổn về sức khỏe xuất hiện, Yang Soo Bin đã bắt đầu một chiến dịch giảm cân từ năm 2019. Trải qua 500 ngày kiên trì, vất vả thì giờ đây cô đã đánh bay được thân hình mũm mĩm, sồ sề, nặng nề và có được một cơ thể vô cùng săn chắc, thon gọn. Không chỉ vậy, nhan sắc của cô cũng được cải thiện hơn hẳn, trông trẻ trung, tươi tắn, có sức sống hơn nhiều.

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 2

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 3

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 4

Yang Soo Bin từng tiết lộ trong thời gian giảm cân cô chỉ ăn hai bữa một ngày. Bữa sáng bắt đầu vào khoảng 11h sáng và bữa tối bắt đầu vào khoảng 5h chiều. Mỗi bữa ăn chủ yếu bao gồm các loại thức ăn giàu protein, ít tinh bột, hạn chế lượng dầu ăn nhưng không loại bỏ hoàn toàn. Mặc dù tinh bột thường bị “ghẻ lạnh” và được khuyên là nên loại bỏ hoàn toàn trong quá trình ăn kiêng, giảm cân nhưng điều đó là hoàn toàn sai. Nhận ra phương pháp hiệu quả nhất của giảm cân là sự điều chỉnh, cân bằng lượng thức ăn đa dạng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng , phù hợp với thể trạng bản thân nên Soo Bin đã hạn chế lượng thức ăn đi rất nhiều, nhất là các món tinh bột. Thỉnh thoảng để thỏa mãn cơn thèm ăn, cô sẽ chọn bánh mì nguyên cám hoặc gạo lứt … thay vì cơm trắng.

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 5

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 6

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 7

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 8

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 9

Về chế độ tập luyện, Yang Soo Bin sẽ dành 2 ngày trong tuần để tập gym và 5 ngày còn lại để tập aerobic. Nếu không có thời gian đến phòng tập thì cô sẽ ra công viên gần nhà để đi bộ hoặc chạy bộ. Soo Bin còn chăm chỉ ra ngoài chạy bộ hoặc đi xe đạp thường xuyên. Nhờ sự kiên trì không bỏ cuộc, Yang Soo Bin đã đạt được những mục tiêu đầu tiên trong quá trình giảm cân, lấy lại sức khỏe nhưng cô vẫn sẽ duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục khi chứng kiến sự thay đổi ngày một tốt lên của cơ thể.

2. JINI

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 10

Nói Yang Soo Bin là thánh giảm cân số 1 Hàn Quốc thì JINI chắc chắn là số 2. Nhìn vào thân hình mảnh mai hiện tại của cô, không ai có thể ngờ rằng cô đã từng nặng tới hơn 100kg. Cô ăn kiêng trong 2 năm để giảm cân nhưng tiếc rằng quan niệm giảm cân sai lầm khiến cô mắc chứng biếng ăn. Cô đã giảm cân bằng cách ăn kiêng và luyện tập điên cuồng trong suốt 2 năm liền.

Mỗi ngày, JINI đều ăn đủ 3 bữa. Cô dùng gạo lứt thay gạo trắng, đồng thời ăn nhiều thức ăn giàu đạm và chất xơ. Bữa sáng sẽ được ăn kèm với sữa đậu nành, yến mạch và quả việt quất đông lạnh. Bữa trưa vẫn bình thường nhưng giảm khẩu phần, và bữa tối sẽ có salad. Đồng thời cô cũng tập thể dục 6 buổi/ tuần. Mặc dù giảm được 50kg nhưng hậu quả là cô mắc chứng biếng ăn trầm trọng. Từ đó trở đi, JINI bắt đầu xây dựng cho mình những nguyên tắc mới trong ăn uống và tập luyện lành mạnh và phù hợp nhất với sức khỏe của mình. Đó cũng là lý do cô quyết định mở kênh Youtube để chia sẻ đến mọi người.

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 11

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 12

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 13

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 14

Đầu tiên là chế độ ăn uống, JINI tập thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày để giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc cho cơ thể đồng thời giảm cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra thì cô cũng không kiêng khem quá nghiêm ngặt khiến cơ thể phải rơi vào trạng thái thèm ăn mà không được thỏa mãn, điều đó dễ dẫn đến chứng cuồng ăn về sau. Vì vậy, JINI luôn ăn theo những gì mình thích, chỉ cần giảm khẩu phần ăn xuống. Đồng thời cô cũng đưa ra lời khuyên quan trọng là mọi người nên bổ sung nhiều vitamin trong quá trình giảm cân. Bởi vì khi lượng thức ăn bị giảm thì các chất đạm, chất béo, đường cũng bị giảm theo. Nếu không cung cấp đủ vitamin sẽ làm cơ thể yếu đi rất nhiều.

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 15

Về chế độ luyện tập, JINI khuyên mọi người nên duy trì thói quen tập thể dục, bất kể bài tập gì, miễn là tập trong 30 phút mỗi ngày. Sau khi thử các bài tập khác nhau, cô cảm thấy tập tạ là phù hợp nhất với mình, thỉnh thoảng tập aerobic, nếu cảm thấy không được như ý thì cô sẽ tập Pilates. JINI cho rằng việc tập luyện cũng như một phần cuộc sống của cô. Cho nên khi lựa chọn được bài tập phù hợp với mình thì bản thân sẽ cảm thấy muốn gắn bó lâu dài với nó.

3. DDMINI

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 16

Cũng giống như Yang Soo Bin và JINI, vlogger DDMINI cũng là một trong những cô gái có cú lột xác ấn tượng sau quá trình giảm cân ngoạn mục được nhiều người biết đến. DDMINI tên thật là Park Ji Woo. Ngay từ khi còn nhỏ cô nàng đã có một thân hình mũm mĩm, béo tròn. Khi lớn lên cô đã nhận thức được tầm quan trọng của việc giảm cân. Mặc dù đã thử nhiều phương pháp giảm cân khác nhau như ăn kiêng, giảm cân bằng thuốc thậm chí là cả phẫu thuật giảm cân… nhưng không đạt được kết quả vì đó hầu như đều là những cách giảm cân không lành mạnh. Sau đó, nhờ vào những công thức giảm cân phù hợp với cơ thể và xây dựng thói quen tập thể dục, cô đã giảm thành công từ 70kg xuống 48kg.

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 17

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 18

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 19

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 20

Về chế độ ăn uống thì có thể nói, 80% số cân giảm được là kết quả của việc kiểm soát chế độ ăn uống. DDMINI ăn đủ ba bữa như bình thường. Cô ăn nhiều các loại rau có chứa chất xơ (như rau, nấm, rong biển) và giảm lượng thức ăn xuống còn 1/2 so với trước đây. Đồng thời cũng bổ sung đầy đủ protein từ thịt, thực phẩm tươi sống, đậu phụ, đậu… cũng như các chất tinh bột như ngũ cốc hoặc gạo lứt thay cho cơm trắng. Và một nguyên tắc trong ăn u��ng của cô là ăn chậm, nhai kỹ để giúp no lâu.

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 21

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 22

Điểm mặt 3 nữ Youtuber Hàn Quốc có màn lột xác đầy ngoạn mục, trở thành nguồn động lực lớn cho hội chị em - Hình 23

Về chế độ luyện tập, DDMINI thường xuyên thực hiện một bài tập aerobic trong 20 – 30 phút vào buổi sáng. Cô cũng tập những bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp toàn thân tại nhà và tập kéo giãn cơ thể ít nhất ba lần một tuần. Trong cuộc sống hàng ngày, cô cũng hình thành những thói quen nhỏ như xuống tàu trước 2 điểm dừng mỗi khi đi làm về, gác chân lên khi ngủ và căng bụng. Những thói quen nhỏ nhưng dần dần lại trở nên rất có ích cho việc giảm cân.

“Người yêu của Đức Phúc” giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh

Công cuộc giảm cân của Yang Soo Bin không phải dễ dàng, dù hiện tại cô cũng chưa hoàn toàn thon thả nhưng vẫn phải thừa nhận nỗ lực của cô.

Người yêu của Đức Phúc giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh - Hình 1

Yang Soo Bin từng xuất hiện trong MV của Đức Phúc và được ví von là “nàng thơ béo” của anh chàng.

Mới đây, Yang Soo Bin có chia sẻ chia Instagram cá nhân về hành trình giảm cân của mình. Cô nói rằng mình phải sống với vóc dáng thừa cân, tình trạng béo phì ngay khi còn nhỏ. Bắt đầu từ tiểu học cho tới hiện tại Yang Soo Bin đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân.

Thậm chí cô phải thắt đai dạ dày – phương pháp phẫu thuật nhằm thay đổi kích thước dạ dày để hạn chế sức chứa thường dành cho những người có chỉ số khối cơ thể từ 40 trở lên, khó giảm cân. Nhưng cuối cùng sự thèm ăn của cô đã khiến điều này trở nên vô dụng.

Người yêu của Đức Phúc giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh - Hình 2

Yang Soo Bin từng tìm đến phương pháp thắt đai dạ dày khi không thể giảm cân thành công.

Trước đó Yang Soo Bin từng nặng 131kg và được bác sĩ cảnh báo rằng trong cơ thể có đến 70kg là mỡ. Không chỉ bị chê bai bởi ngoại hình, Yang Soo Bin còn gặp vấn đề về sức khỏe như đau đầu, tê chân. Mặc dù hiện tại, Yang Soo Bin chưa đạt được vóc dáng thon gọn vẫn ở khoảng mức 90kg nhưng nỗ lực của cô là điều không thể phủ nhận.

Cũng trong bài đăng, Yang Soo Bin có kể tường tận về những sai lầm và bí quyết trong việc giảm cân như sau:

Người yêu của Đức Phúc giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh - Hình 3

Yang Soo Bin từng nặng 131kg điều này không chỉ khiến vóc dáng của cô nặng nề mà còn gây ra bệnh tật.

1. Không nên nóng vội giảm cân

Mỗi khi giảm cân, Yang Soo Bin đều muốn giảm được nhiều cân nhất có thể bởi vậy cô thường vô cùng vội vàng. Tập luyện hùng hục và thay đổi chế độ ăn đột ngột khiến bản thân mệt mỏi nhanh chóng.

Kết quả là cô bỏ cuộc và điều này không phải lặp lại lần một, lần hai. Sau đó, mục tiêu của Yang Soobin thay đổi, chậm nhưng chắc. Vào tháng 1 năm nay cân nặng của cô đã xuống 2 con số. Cô cảm nhận được sự thay đổi dần dần của bản thân nhất là tình trạng sức khỏe.

Người yêu của Đức Phúc giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh - Hình 4

Yang Soo Bin từng nóng vội giảm cân dẫn đến tình trạng kiệt sức sau đó là bỏ cuộc.

2. Tiếp tục cho đến khi thành công

Trong vòng hơn 1 năm qua, Yang Soo Bin đã tập thể dục và ăn uống một cách đều đặn và khoa học. Cô quyết định đến một trung tâm thể hình ở gần nhà, cô nghĩ rằng mình sẽ tập luyện nếu như chi trả cho điều đó. Yang Soo Bin thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh 2 buổi/tuần. Những ngày còn lại cô sẽ tập trên máy chạy bộ hoặc đi bộ trong công viên bắt đầu từ 3km sau đó tăng mức lên đến 6km, 9km.

So với việc tập trong phòng gym, Yang Soo Bin nói rằng việc đi bộ khiến cô cảm thấy vất vả hơn. Tuy nhiên cô lại thích điều này và thật tuyệt vời khi nghe những bản nhạc vui vẻ trong lúc đi bộ. Sau tháng đầu tiên, Yang Soo Bin đã xuống được 9kg, cô cảm thấy tự tin hơn và tăng thêm quyết tâm duy trì thói quen này.

Người yêu của Đức Phúc giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh - Hình 5

Yang Soo Bin nghĩ rằng khi mình chi trả cho việc luyện tập mình sẽ duy trì thói quen này tốt hơn.

3. Tự mình chuẩn bị đồ ăn

Yang Soo Bin nói rằng cô từng thường xuyên gọi món về nhà ăn, không phải thi thoảng mà là hàng ngày. Sau đó, cô quyết định tự mình chuẩn bị đồ ăn để đảm bảo bản thân ăn các món lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, cô nghĩ mình có thể ăn kiêng lâu dài mà không cảm thấy chán.

Thực đơn của Yang Soo Bin khá đơn giản nhưng đảm bảo chất lượng như khoai lang, cá hồi, ức gà, cà chua bi, các loại hạt, quả mọng,… Ngoài ra, cô còn sử dụng thêm một số thanh protein cần thiết cho những người luyện tập nhiều.

Người yêu của Đức Phúc giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh - Hình 6

Thay vì ngày ngày gọi đồ ăn bên ngoài, Yang Soo Bin quyết định tự chuẩn bị thức ăn cho mình.

4. Thay đổi từ những điều nhỏ nhặt

Yang Soo Bin không chỉ thiết lập cho mình kế hoạch luyện tập và ăn uống mà còn thay đổi từ những điểu nhỏ trong cuộc sống. Trước đó cô thích đi xe nhưng hiện tại cô chọn đi bộ nhiều hơn. Mục tiêu của Yang Soo Bin không chỉ là giảm cân mà quan trọng hơn là cô muốn mình sống khỏe mạnh. Đặt sức khỏe lên hàng đầu. Những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày đều có ý nghĩa và có thể tác động lớn đển bạn.

Người yêu của Đức Phúc giảm cân thần kỳ vì nặng 1,3 tạ, dù béo vẫn khỏe đẹp xinh - Hình 7

Mục tiêu quan trọng của Yang Soo Bin là để bản thân được sống một cách khỏe mạnh.

Yang Soo Bin đã giảm được 45 kg “Thánh ăn Hàn Quốc” từng nặng 131 kg. Cô chăm chỉ tập luyện mỗi ngày và ghi lại quá trình thay đổi để chia sẻ với người hâm mộ. Mới đây, Allkpop chia sẻ hình ảnh trước và sau khi giảm cân của vlogger chuyên về ăn uống Yang Soo Bin. Từng sở hữu vẻ ngoài mũm mĩm với cân nặng 131 kg,…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*