Giảm 25 kg không cần bỏ ăn vặt – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Sau khi tham gia một khóa học về dinh dưỡng, Paige dần cân bằng lại chế độ ăn, kết hợp 3 buổi tập gym mỗi tuần giúp cô giảm từ 78 kg còn 53 kg.

Paige Thulborn, 24 tuổi, người Australia gây chú ý trên Tik Tok khi chia sẻ đoạn video ghi lại hình ảnh trước và sau khi giảm 25 kg.

Năm 2018, 9X chuyển từ Victoria đến sống tại Wollongong. Thời tiết cùng môi trường sống thay đổi khiến Paige luôn cảm thấy uể oải, khó chịu trong người. Dù cố gắng ăn uống lành mạnh vào hầu hết các ngày trong tuần, đến cuối tuần Paige lại tự thưởng cho mình những món ăn chứa hàm lượng calo cao chót vót. Công việc bàn giấy cũng khiến cô hình thành thói quen ăn vặt suốt cả ngày. “Tôi sẽ tiêu thụ rất nhiều calo thông qua nước ngọt, mì ống, mì lasagne rồi lại ăn vặt với sữa chua, bánh quy…”. Paige cũng thú nhận cô từng rất lười vận động.

Giảm 25 kg không cần bỏ ăn vặt - Hình 1

Paige nặng 78 kg khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng.

Sau khi biết đến Alana – một chuyên gia dinh dưỡng thường mở các khóa học online về sức khỏe, dinh dưỡng, Paige quyết định nghiên cứu kỹ hơn về những gì mình vẫn ăn hàng ngày. Lúc này Paige nhận ra cơ thể mình bị thiếu hụt dinh dưỡng đa lượng (bao gồm 3 nhóm dinh dưỡng chính protein, carb và chất béo) cũng như tiêu thụ tỷ lệ dinh dưỡng còn thiếu cân bằng.

Cô bắt đầu thay đổi chế độ ăn. Bữa sáng của Paige có bánh ngũ cốc ăn kèm sữa hạnh nhân cùng bột protein, bột quế và một vài quả dâu tây. Salad ăn kèm ức gà hoặc thịt bò xay là món thường có trong bữa trưa của Paige. Bữa tối cô tiếp tục ăn salad cùng khoai tây chiên, thịt gà nấu kiểu Maroc và tráng miệng với một vài miếng thạch. Các món ăn vặt trong ngày của Paige chủ yếu là trái cây nhiều nước như dưa hấu, dâu tây. Thỉnh thoảng cô sẽ tự thưởng cho bản thân một viên chocolate.

Giảm 25 kg không cần bỏ ăn vặt - Hình 2

Thực đơn trong ngày của Paige.

Bên cạnh việc ăn theo chế độ riêng và chọn các món ăn vặt lành mạnh hơn trước đây, Paige còn đến phòng gym 3 buổi mỗi tuần. Hiện cô nàng còn đang chuẩn bị tham gia một cuộc thi bikini và lên kế hoạch học chuyên sâu về fitness để có thể trở thành huấn luyện viên. “Mức độ tự tin của tôi đã thay đổi hoàn toàn, hành trình cải thiện vóc dáng đã giúp mở rộng tầm mắt cho tôi thấy bản thân có thể làm được bất cứ điều gì”.

Giảm 25 kg không cần bỏ ăn vặt - Hình 3

Paige giảm 25 kg nhờ cân bằng lại chế độ ăn kết hợp tập luyện khoa học.

Đường ngọt là thủ phạm tàn phá da và tóc của chị em phụ nữ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*