Thực đơn Keto với nhiều chất béo có lợi, ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngày thứ nhất
Bữa sáng: Thịt hun khói, trứng và cà chua. Bữa trưa: Mực tẩm bột ngô chiên giòn, kim chi, xà lách. Bữa tối: Cá hồi và sữa hạt óc chó.
Ngày thứ hai
Bữa sáng: Trứng luộc và salad cà chua. Bữa trưa: Thịt ức gà và sữa hạnh nhân. Bữa tối: Salad tôm dưa leo trộn dầu ô liu.
Ngày thứ ba
Bữa sáng: Trứng ốp la, dưa leo. Bữa trưa: Thịt hun khói, cá hồi sốt tiêu và bắp cải luộc. Bữa tối: Thịt lợn nạc luộc, bông cải xanh luộc.
Ngày thứ tư
Bữa sáng: Một cốc sữa lắc ketogenic. Bữa trưa: Cá hồi ngâm tương ăn kèm bắp cải luộc. Bữa tối: Trứng bác với bơ và hành tây.
Ngày thứ năm
Bữa sáng: Yến mạch ăn kèm sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Bữa trưa: Bắp bò xào cần tây. Bữa tối: Trứng chiên cuộn phô mai.
Ngày thứ sáu
Bữa sáng: Trứng bác cùng giăm bông và ăn kèm rau chân vịt. Bữa trưa: Thịt bò và măng tây áp chảo. Bữa tối: Thịt gà xào với sốt pesto.
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: Sữa hạnh nhân và trứng luộc. Bữa trưa: Cá hồi sốt tiêu, salad xà lách và dưa chuột. Bữa tối: Nấm sốt cà chua ăn kèm rau cải ngọt luộc.
Qúa trình lão hóa sẽ chậm lại nhờ vào những loại đồ uống này Quá trình lão hóa hoàn toàn có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn uống lành mạnh và tăng cường sử dụng các loại đồ uống sau đây. Lão hóa là điều không thể tránh khỏi và các biểu hiện kèm theo dễ nhận thấy như tóc bạc, rụng tóc và những nếp nhăn khiến mọi người lo lắng. Cách tốt nhất là…
Leave a Reply