Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Cô nàng Li Yan đã khiến dân tình bất ngờ khi chia sẻ phương pháp giảm thành công 5kg trong vòng 2 tuần.

Tết sắp đến rồi, tình trạng quần áo tăng size, cân nặng nhảy số khiến nhiều cô nàng buồn bã, đau lòng. Mới đấy, cô nàng Li Yan đã khoe thân hình cực kỳ mảnh mai, đốt mắt trước ống kính khiến dân mạng trầm trồ khen ngợi. Li Yan đã chia sẻ bí quyết cực độc giúp cô giảm liền 5kg trong vòng 2 tuần mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện vất vả.

Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết - Hình 1

Li Yan sở hữu thân hình mảnh mai, thon gọn với chiều cao 1m64, nặng 44kg.

Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết - Hình 2

Cô nàng có những bí quyết độc đáo giúp giảm cân hiệu quả.

Đặt ra mục tiêu và tôi rèn ý chí kiên cường

Li Yan cho rằng ý chí kiên cường chắc chắn là một trong những điều quan trọng nhất của quá trình giảm béo . Cô nàng nhấn mạnh rằng muốn giảm cân , bạn cần phải có ý chí để chống lại những cám dỗ khác nhau.

Trước khi bắt đầu giảm cân, Li Yan sẽ chụp lại bức ảnh thân hình của mình và viết ra mục tiêu giảm cân rồi dán vào khắp nơi như màn hình điện thoại di động, bàn làm việc. Đây cũng chính là cách để cô nàng tôi rèn ý chí kiên cường và giảm cân hiệu quả.

Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết - Hình 3

Thực đơn giảm 5kg trong vòng 2 tuần

Thói quen ăn uống là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân. Nhiều người tính toán lượng calo mà mình sẽ nạp vào cơ thể trong mỗi tuần. Li Yan cũng kết thân với các loại thực phẩm chứa rất ít calo như rau bina, bắp cải, cải cúc, rau diếp, hành tây, củ cải trắng, đậu hũ mềm, trứng; các loại hải sản.

Li Yan vẫn ăn thịt nhưng chỉ ăn khoảng 100gram thịt 1 ngày. Cô nàng hạn chế ăn thịt mỡ hay thịt chế biến sẵn. Ngoài ra, đối với hoa quả, Li Yan khuyên bạn nên ăn táo, đu đủ, ổi. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột, đường.

Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết - Hình 4

Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết - Hình 5

Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết - Hình 6

Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết - Hình 7

Tự động viên bản thân trong quá trình giảm cân

Bạn có biết rằng giảm cân là một chặng đường dài không thể diễn ra trong một sớm một chiều vì vậy, bạn luôn phải giữ vững tinh thần bằng các tự động viên bản thân mình. Dù đang giảm cân nhưng Li Yan không từ bỏ hoàn toàn những món mình thích.

Thỉnh thoảng cô vẫn tự thưởng cho mình với những món đồ uống yêu thích như trà sữa, sữa chua uống . Li Yan cũng nhắc nhở mọi người đừng vì giảm cân mà tự ngược đãi bản thân, đừng để bản thân mình quá đói. Khi cảm thấy đói, bạn gái có thể ăn bánh quy hoặc lòng trắng trứng để cảm thấy đỡ đói hơn.

Nếu không thể tập thể dục , hãy nhảy dây và tắm hơi

Làm công việc văn phòng bận rộn và áp lực, Li Yan không có nhiều thời gian để tập thể dục . Thay vào đó, cô nhảy dây và tắm hơi. Theo nghiên cứu, tắm cũng có thể giúp đốt cháy calo, giảm phù nề và giảm cân hiệu quả. Nếu nhà bạn không có bồn tắm, bạn chỉ cần đóng kín cửa, là quần áo bằng bàn là hơi nước, bạn cũng có thể “tắm hơi” rồi.

Mách nàng lười 4 bí quyết vàng để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết - Hình 8

Học kinh nghiệm ‘hotgirl’ xứ Hàn ăn kiêng với trứng, giảm vèo 1,6kg chỉ 3 ngày

Mới đây, cô nàng vlogger Catherine nổi tiếng Hàn Quốc vừa chia sẻ bí quyết ăn kiêng với trứng, bất ngờ chỉ sau 3 ngày cô giảm được 1.6kg mà vẫn căng tràn năng lượng.

Catherine là một vlogger nổi tiếng xứ sở Kim Chi, cô chuyên đăng tải những video chia sẻ các câu chuyện thường ngày, những chuyến du lịch và nhiều bài nhảy cover cùng phong cách sống tích cực.

M��i đây, trên video youtube cá nhân, Catherine chia sẻ câu chuyện cô nhanh chóng bị tăng cân sau thời gian giãn cách xã hội. Bởi vậy, lần này, cô nàng đã tìm đến một phương pháp giảm cân mới, chế độ ăn kiêng với trứng giúp cô đạt kết quả không ngờ, giảm 2.2kg chỉ sau 4 ngày.

Học kinh nghiệm hotgirl xứ Hàn ăn kiêng với trứng, giảm vèo 1,6kg chỉ 3 ngày - Hình 1

Học ‘hotgirl’ xứ Hàn ăn kiêng với trứng giảm vèo 1,6kg chỉ 3 ngày (https://dulich.petrotimes.vn)

Catherine cao khoảng 153cm, cân nặng thường xuyên giao động ở mức 47-48kg. Cô nghĩ 45kg là cân nặng hợp lý đối với cô, tuy nhiên, lịch làm việc bận rộn khiến cô rất khó có thể theo đuổi nhất quán một phương pháp ăn kiêng đa dạng.

Bởi vậy, cô muốn tìm một phương pháp giảm cân trong thời gian ngắn để thử nghiệm, và cô đã tìm tới IU – chế độ ăn kiêng có nguyên liệu chủ yếu là trứng. Đây cũng được gọi là chế độ “giảm 10kg trong 10 ngày” nhưng vì muốn đạt hiệu quả nhanh chóng để tham gia những chuyến food tour cùng bạn bè, nên cô sẽ chỉ thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày.

Trước khi tiến hành phương pháp giảm cân này, Catherine khuyên mọi người nếu như bạn muốn áp dụng chế độ ăn kiêng với trứng trong thời gian khoảng 7 ngày hoặc dài hơn thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.

Bữa sáng (11h30): Giống như bao cô nàng ở độ tuổi này, Catherine thường dậy muộn và không ăn sáng nên bữa sáng đầu tiên trong 3 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng của cô bắt đầu khá muộn lúc 11h30 trưa.

Sau khi luộc 3 quả trứng và pha trà xanh xong, cô cho thêm 1 chút ớt bột vào trứng để dễ ăn hơn, do món ăn không chứa gia vị nên không ảnh hưởng đến kết quả của chế độ ăn.

Catherine khuyên mọi người cố gắng không cho quá nhiều gia vị dù trứng luộc có hơi khô một chút.

Bữa trưa (14h00):

Học kinh nghiệm hotgirl xứ Hàn ăn kiêng với trứng, giảm vèo 1,6kg chỉ 3 ngày - Hình 2

Bữa trưa gần giống với bữa sáng nhưng cô bổ sung thêm 1 quả táo (https://dulich.petrotimes.vn)

Bữa vặt (16h30):

Thông thường thì cô sẽ chọn táo hoặc chuối cho bữa nhẹ này, tuy nhiên, nếu hôm nào cô cảm thấy không được khoẻ, Catherine sẽ chọn uống nước để cảm thấy khá hơn.

Bữa tối (17h30):

Bữa tối của Catherine bao gồm bột yến mạch ăn kèm chút táo và nước trà xanh.

Tính cả bữa tối, tổng lượng calo Catherine tiêu thụ là khoảng 717 calo, một mức khá tốt.

Sau bữa tối, Catherine có buổi hẹn tập nhảy với bạn bè, cô cũng lo lắng vì không biết liệu chế độ ăn uống ít như vậy có ảnh hưởng đến chất lượng buổi tập hay không. Nhưng thật kì diệu, khi tới phòng tập cô nàng vẫn tràn đầy năng lượng, nhất là khi nhảy cùng bạn bè các bài cover MV mới của BLACKPINK – “How do you like that”.

Sau 3 ngày kiên trì theo đuổi chế độ ăn kiêng với trứng, Catherine cũng cô cùng bất ngờ với kết quả mà phương pháp giảm cân này mang lại.

Học kinh nghiệm hotgirl xứ Hàn ăn kiêng với trứng, giảm vèo 1,6kg chỉ 3 ngày - Hình 3

Phương pháp giảm cân với trứng đã giúp cho cô nàng có số cân nặng vượt ngoài kết quả mong đợi (https://dulich.petrotimes.vn)

Ngay khi cô nàng đăng tải những video nhật ký giảm cân sau giản cách xã hội lên Youtube cá nhân và Instagram đã có rất nhiều bạn trẻ nôn nóng học theo phương pháp giảm cân đơn giản mà kì diệu này. Tuy nhiên, Catherine khuyên mọi người rằng đây chỉ là biện pháp giảm cân ngắn ngày, và mọi người vẫn nên tạo một thực đơn đa dạng để cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể nếu muốn giảm cân lâu dài và hiệu quả.

Giảm 45 kg sau 10 tháng vì bị chồng chê Trước khi giảm gần một nửa trọng lượng cơ thể, Dannie nặng đến 110 kg, tiêu thụ khoảng 3.000 calo/ ngày, có thể ăn hết pizza size L vào bữa trưa và gần như không vận động. Sau khi sinh con trai đầu lòng vào năm 2017, Dannie Forster, 25 tuổi, sống tại Newcastle phải đối mặt với chứng trầm cảm. Bà mẹ…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*