Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Sinh tố trái cây , đồ chiên rán, bơ, dầu thực vật sữa chua có hương vị là những thực phẩm bạn cần tránh nếu muốn có làn da mịn màng, tươi trẻ.

Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này - Hình 1

Sinh tố trái cây : Sinh tố trái cây chứa nhiều đường, tiêu thụ quá nhiều đường khiến lượng collagen và cấu trúc da của bạn bị ảnh hưởng. Theo thời gian, da của bạn sẽ trở nên cứng, kém mềm mại và tươi trẻ.

Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này - Hình 2

Đồ chiên rán: Thực phẩm chiên rán làm tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể, gây kích ứng da, khiến da dễ tổn thương và nhăn nheo.

Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này - Hình 3

Dầu thực vật : Trong dầu thực vật có nhiều chất béo chuyển hoá, khiến làn da yếu và dễ bị ảnh hưởng bởi tia UV. Người ăn quá nhiều dầu thực vật cũng dễ bị hình thành nến nhăn và đồi mồi trên da.

Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này - Hình 4

Hoa quả sấy: Thành phần của hoa quả sấy chứa nhiều sunfat, làm tăng mức độ gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này làm hỏng tế bào, DNA và protein, gây lão hoá, hình thành nếp nhăn trên da.

Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này - Hình 5

Bơ thực vật: Ăn quá nhiều bơ thực vật gây hại cho làn da bạn vì chất béo trong bơ khiến da khô và nhăn nheo.

Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này - Hình 6

Sữa chua có hương vị: Sữa chua có hương vị chứa một lượng lớn đường bên trong. Nếu bạn ăn quá nhiều loại sữa chua này, lượng đường sẽ phá vỡ cấu trúc của các axit amin trong collagen và elastin gây lão hoá da sớm.

7 thói quen buổi tối gây tăng cân

Ăn tối quá no hay ăn nhiều đồ chiên rán sẽ khiến cơ thể không đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, dễ tích tụ mỡ thừa.

7 thói quen buổi tối gây tăng cân - Hình 1

Ăn bữa tối lớn

Chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, bữa tối nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng. Một bữa tối lớn với quá nhiều tinh bột, đạm sẽ khiến bạn thấy nặng nề, khó đi vào giấc ngủ. Chưa kể, lượng calories nạp vào quá lớn không đủ thời gian chuyển hóa sẽ tích tụ lại thành mỡ thừa.

7 thói quen buổi tối gây tăng cân - Hình 2

Ăn thực phẩm chiên rán

Đồ chiên rán chứa hàm lượng calo cao, cơ thể sẽ không đủ thời gian để đốt cháy. Kết quả là bạn sẽ thu về nhiều tế bào mỡ hơn. Chuyên gia sức khỏe khuyến khích ăn đồ luộc, hấp vào buổi tối để dễ tiêu hóa.

7 thói quen buổi tối gây tăng cân - Hình 3

7 thói quen buổi tối gây tăng cân - Hình 3

Ăn đồ ngọt

Bạn không nên ăn đồ ngọt vào buổi tối vì đường trắng và bột mì sẽ chuyển hóa thành các tế bào mỡ. Bạn cũng không thể đốt cháy lượng calo đó vào ban đêm.

7 thói quen buổi tối gây tăng cân - Hình 5

Uống rượu

Một ly rượu vang mang lại nhiều lợi ích cho vóc dáng nhưng nếu uống quá nhiều có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

7 thói quen buổi tối gây tăng cân - Hình 6

Uống cà phê

Uống cà phê vào buổi tối có thể khiến bạn mất ngủ. Chưa kể, thêm đường, sữa vào cà phê sẽ làm tăng lư���ng calo nạp vào, dễ gây tăng cân.

7 thói quen buổi tối gây tăng cân - Hình 7

Dùng điện thoại trên giường

Ánh sáng xanh do các thiết bị điện tử phát ra sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ. Sóng tần số vô tuyến cũng gây ra tình trạng thiếu ngủ. Bạn nên tắt các thiết bị này ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, hãy đọc sách hoặc nghe nhạc thư giãn.

7 thói quen buổi tối gây tăng cân - Hình 8

Ngủ quá muộn

Đi ngủ quá nửa đêm khiến bạn tích mỡ nhiều hơn vì đó không phải là chu kỳ tự nhiên của cơ thể. Nếu ngủ không đủ giấc, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, bạn dễ cảm thấy đói, tăng mức độ cortisol, ngại tập thể dục, thường xuyên mệt mỏi. Chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

3 bí quyết vàng giúp nàng hot girl giảm liền 10kg, khoe thân hình ‘nóng rẫy’ khiến ai cũng khao khát Với lòng quyết tâm, cô nàng Khun Praew Sirichumphuwaree đã giảm liền 10kg, gây choáng với body nóng bỏng. Cô nàng Khun Praew Sirichumphuwaree, chủ nhân của Instagram Chumpoopraw đã chứng minh rằng nếu bạn quyết tâm thì không điều gì là không thể. Trước đây, Khun từng nặng tới 62kg và gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Đó cũng là lý do…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*