Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái bái bai vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Vòng eo ngấn mỡ, bèo nhèo là khuyết điểm khiến các bạn nữ chỉ muốn giấu nhẹm đi.

Mùa hè đến, bạn gái nào cũng muốn tỏa sáng trong bộ bikini kiệm vải cùng vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ là vật cản khiến dự định của bạn khó có thể trở thành hiện thực. Hãy tập những bài tập cơ bụng tại nhà để sớm nói lời tạm biệt với vòng eo “bánh mì” của mình.

Bài tập 1:

– Nằm trên tấm thảm yoga, nhẹ nhàng nâng phần thân trên và tay, lắc bụng của bạn sang hai bên một cách nhịp nhàng.

Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái bái bai vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ - Hình 1

Bài tập 2:

– Dùng 2 cánh tay nâng đỡ cơ thể của bạn, uốn cong chân trái và chân phải của bạn lên phía ngực để tập luyện phần cơ bụng dưới của bạn. Tập bài tập này thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy cơ bụng thon gọn hơn rõ rệt.

Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái bái bai vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ - Hình 2

Bài tập 3:

– Nằm trên tấm thảm yoga, nâng đầu gối lên song song với sàn nhà, dùng bụng để nâng phần thân trên của bạn lên càng nhiều càng tốt.

Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái bái bai vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ - Hình 3

Bài tập 4:

– Nằm ngửa trên tấm thảm yoga, 2 tay chạm đất, khẽ nâng đầu và cổ của bạn lên, 2 chân của bạn di chuyển qua lại như động tác cắt của chiếc kéo.

Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái bái bai vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ - Hình 4

Bài tập 5:

– Đặt 2 tay của bạn sang bên đầu, uốn cong chân lên và đưa về phía trước/sau một cách nhịp nhàng.

Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái bái bai vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ - Hình 5

Bài tập 6:

– Nằm ngửa trên thảm yoga, 2 chân duỗi và khép lại, nâng chân lên và hạ xuống

Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái bái bai vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ - Hình 6

Bài tập 7:

– Nằm ngửa trên sàn, từ từ uốn cong đầu gối của của bạn, sau đó, dùng cơ bụng nâng chân của bạn lên cao rồi hạ xuống.

Nghe chuyên gia mách 5 bài tập cơ bụng đơn giản giúp bạn gái bái bai vòng eo bèo nhèo, ngấn mỡ - Hình 7

HLV Hàn Quốc chia sẻ 5 động tác tập tại nhà giúp con gái sớm có eo thon, bụng gọn

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*