Ngủ không đủ giấc khiến da bị xấu đi thế nào? – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Thói quen ngủ ít ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và làn da.

Ngủ không đủ giấc khiến da bị xấu đi thế nào? - Hình 1

Mất nước: Theo Real Simple , ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Bên cạnh đó, điều này còn khiến da bị lão hóa sớm. Bác sĩ da liễu Gretchen Frieling ở Massachusetts (Mỹ) giải thích: “Thói quen ngủ ít sẽ ảnh hưởng đến độ pH của da, giảm độ ẩm cũng như lấy đi vẻ ngoài tươi tắn”. Ảnh: PopSugar.

Ngủ không đủ giấc khiến da bị xấu đi thế nào? - Hình 2

Hình thành nếp nhăn : Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài làm suy giảm độ đàn hồi, căng mọng của da một cách nhanh chóng. Các nếp nhăn dần lộ rõ, ảnh hưởng tiêu cực đến diện mạo vào buổi sáng. Ảnh: Flo.

Ngủ không đủ giấc khiến da bị xấu đi thế nào? - Hình 3

Da nhợt nhạt: Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nó còn làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Theo Allure , sau một đêm ngủ ít, mắt sẽ đỏ và sưng, da sạm và nhợt nhạt hơn. Nếu bạn có dùng rượu hoặc caffein vào đêm hôm trước, làn da sẽ càng sưng húp và đỏ khi thức dậy. Ảnh: Mammoth Mattresses.

Ngủ không đủ giấc khiến da bị xấu đi thế nào? - Hình 4

Quy trình tái tạo da bị gián đoạn: Trong khi ngủ, làn da sản sinh tế bào mới, đồng thời sửa chữa những hư hại do tia UV , ô nhiễm môi trường gây ra. Thiếu ngủ đồng nghĩa với việc cơ thể không có đủ thời gian để tái tạo và chữa lành sự tổn thương. Từ đó, da sẽ xuất hiện nếp nhăn, trở nên xỉn màu vào buổi sáng. Ảnh: Beauty Sleep.

Ngủ không đủ giấc khiến da bị xấu đi thế nào? - Hình 5

Nổi mụn: Theo chuyên gia da liễu Joshua Zeichner ở New York (Mỹ), nồng độ hormone cortisol giảm tự nhiên trong lúc ngủ. Điều này cho phép làn da thực hiện tái tạo và bảo vệ. Ngủ không đủ giấc thúc đẩy nồng độ cortisol gia tăng. Tình trạng trên gây cản trở quá trình chữa lành thương tổn và khiến mụn phát sinh. Ảnh: Pinterest.

Ngủ không đủ giấc khiến da bị xấu đi thế nào? - Hình 6

Khả năng bảo vệ bị suy yếu: Chuyên gia da liễu Joshua Zeichner nói: “Thiếu ngủ thúc đẩy tình trạng viêm nhiễm, đồng thời gây rối loạn chức năng hàng rào bảo vệ da”. Hàng rào bảo vệ da bị yếu đi sẽ tạo điều kiện cho các tác nhân như tia UV , virus, chất độc hại từ môi trường xâm nhập. Ảnh: Getty.

Ngủ không đủ giấc khiến da bị xấu đi thế nào? - Hình 7

Xuất hiện quầng thâm , bọng mắt: Sau một đêm ngủ ít, da bị viêm, xỉn màu và khô, đặc biệt là khu vực xung quanh mắt. Bạn có thể đặt một vài chiếc thìa trong ngăn đá tủ lạnh, sau đó chườm lên mắt để giảm thâm. Uống nhiều nước, giảm tiêu thụ muối và rượu, đồng thời làm sạch, dưỡng ẩm kỹ trước khi ngủ nhằm giúp làn da phục hồi hiệu quả. Ảnh: Health.

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn

Pizza, bánh mỳ trắng hay rượu có thể là tác nhân khiến tình trạng mụn của bạn ngày càng tồi tệ hơn.

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 1

Các chất trong sữa tách béo ảnh hưởng đến hormone cơ thể như insulin. Điều này dẫn đến tăng sản xuất dầu và nổi mụn trên da. Ảnh: Delish .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 2

Cây bút của Eat this nhận định soda có thể dẫn đến tình trạng viêm da. Thức uống này chứa đường khiến gương mặt dễ bị lên mụn trứng cá. Ảnh: Unplash .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 3

Pizza có thể trở thành nguyên nhân chính khiến mặt bị nổi mụn. Sữa và phô mai cùng chất béo bão hòa có trong món ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, đường ruột. Ảnh: Unplash .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 4

Chỉ ăn mỗi lòng trắng trứng khiến bạn bỏ lỡ các chất dinh dưỡng từ lòng đỏ. Bởi vậy, Eat this khuyên nên ăn cả quả trứng. Vitamin từ lòng đỏ giúp bảo vệ bạn khỏi mụn trứng cá, tình trạng khô da. Ảnh: Unplash .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 5

Thành phần có trong mayonnaise có thể dẫn đến bùng phát nội tiết tố, gây mụn ở quanh miệng và đường viền quai hàm. Ảnh: Unplash .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 6

Bánh mỳ trắng đẩy nhanh quá trình lão hóa, tàn phá da và gây mụn trứng cá. Bạn có thể chuyển sang các loại bánh làm từ ngũ cốc nguyên hạt giúp sáng da. Ảnh: Unplash .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 7

Omega-3 hỗ trợ giảm sự xuất hiện của mụn, hạn chế quá trình lão hóa. Thức ăn nhanh khiến cơ thể mất đi chất này. Từ đó, da phải chịu ảnh hưởng trực tiếp. Ảnh: Unplash .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 8

Ăn quá nhiều thịt có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin C. Trong khi đó, chất này giúp hình thành collagen nuôi dưỡng da. Ảnh: Unplash .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 9

Rượu là một trong những tác nhân gây mất nước khiến da bị khô, xỉn màu. Ngoài ra, loại đồ uống này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ảnh: Unplash .

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn - Hình 10

Nước tăng lực chứa đường và lượng lớn vitamin B khiến da bị kích ứng. Thức uống này nên được hạn chế bởi nó có thể dẫn đến tình trạng viêm, nổi mụn. Ảnh: Unplash .

Da vẫn khô, cakey xấu xí dù dưỡng ẩm nhiều: Dấu hiệu lão hóa đầu tiên bạn cần để tâm Có thể bạn đã từng uống đủ nước nhưng da vẫn khô, mua đủ các loại mỹ phẩm nhưng da không cải thiện được độ sáng và láng mịn. Hãy lắng nghe tiếng nói từ sâu bên trong của làn da nói gì nhé! Nếu bạn cảm thấy trong 1 thời gian tương đối dài da bị giảm tiết dầu tự nhiên, có…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*