Thực phẩm ăn vào giúp tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng nên biết – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Công việc của bạn thường xuyên tiếp xúc với máy tính , vì thế bức xạ máy tính ảnh hưởng rất lớn tới mắt và sức khỏe của bạn. Vậy hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau để vừa tốt cho sức khoẻ vừa tốt cho làn da.

Thực phẩm ăn vào giúp tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng nên biết - Hình 1

Ảnh minh họa: Internet

Do đặc thù công việc hay học tập khiến bạn phải ngồi trước màn hình máy tính thường xuyên. Việc tiếp xúc với máy tính và ngồi lâu trong một tư thế không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề lão hóa mà còn dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, khô mắt , giảm trí nhớ.

Đó là chưa nói đến, những tia bức xạ của máy tính phát ra sẽ làm da bị khô, xỉn màu, kèm theo xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Vì lượng điện tích sản sinh ra từ màn hình máy tính như một chất xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn hơn.

Sau một thời gian, chúng sẽ tích tụ lại trên da bạn và xuất hiện các nếp nhăn hay những đốm tàn nhang xấu xí quanh khuôn mặt. Vì vây, bạn hãy nhớ bổ sung những loại thực phẩm hạn chế bức xạ máy tính để giảm thiểu tác hại ngay từ hôm nay.

Vừng đen

Bởi thành phần trong vừng đen có công dụng giúp thận bài tiết và đào thải nhiều độc tố, chất phóng xạ, bức xạ nhiệt ra khỏi tế bào qua đường nước tiểu.
Cho nên, bạn hãy tăng cường bổ sung vừng đen thường xuyên và có thể chế biến thành các món dễ ăn hơn như: chè vừng đen (chí mà phù), sữa vừng đen…

Nhà họ “đậu”

Các loại đậu màu xanh là loại thực phẩm có chứa nhiều provitamin A và lipopolysaccharid có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết tốt. Vậy nên, nếu bạn chăm ăn đậu xanh thì sẽ thúc đẩy tốc độ trao đổi chất và giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, đậu xanh giúp cơ thể bài tiết chất độc, đẩy nhanh sự trao đổi chất, có hiệu quả chống các loại ô nhiễm, bao gồm ô nhiễm điện từ.

Xoài

Xoài có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nó cũng có khả năng chống lại tác dụng của bức xạ rất tốt nhờ hàm lượng vitamin A và carotene dồi dào. Ngoài ra, thường xuyên ăn xoài cũng tốt cho mắt.

Cam

Cam có tác dụng chống bức xạ nhờ hàm lượng vitamin C, E dồi dào cũng các dưỡng chất quan trọng khác. Những chất này đóng vai trò chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại bức xạ máy tính , giảm quá trình peroxy hóa.

Táo

Táo là loại quả giàu vitamin A có thể giúp mắt phục hồi, giảm mệt mỏi, nuôi dưỡng võng mạc sau một ngày dài phải làm việc với máy tính.

Thực phẩm ăn vào giúp tiêu diệt bức xạ máy tính, dân văn phòng nên biết - Hình 2

Cam có tác dụng chống bức xạ nhờ hàm lượng vitamin C, E dồi dào cũng các dưỡng chất quan trọng khác. Những chất này đóng vai trò chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại bức xạ máy tính , giảm quá trình peroxy hóa. Ảnh minh họa: Internet

Tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc không chỉ để chế biến món ăn mà còn là “vị thuốc” đóng vai trò rất quan trọng giúp bảo vệ sức khoẻ cơ thể và phòng tránh được nhiều bệnh tật.

Trong tỏi chứa nhiều chất chống oxy hoá selenium khá cao nên ngoài việc làm chậm quá trình lão hoá da thì tỏi còn giúp giảm thiểu đáng kể những tác hại do tia bức xạ gây ra.

Vì vậy, ăn tỏi với mức độ vừa phải sẽ giúp giảm sự tác hại của bức xạ.

Rong biển

Đây là món ăn yêu thích của phụ nữ Hàn và Nhật. Nhiều người đẹp đã bật mí rằng, ăn nhiều rong biển giúp làm đẹp da và chống lão hóa rất tốt.

Rong biển có thành phần giá trị dinh dưỡng cao và giúp cơ thể phòng chống được nhiều căn bệnh nên rong biển đóng vai trò quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại từ tia bức xạ.

Do chứa một hàm lượng chất sodium alginate – là một loại muối natri của axit alginic nên rong biển có khả năng hấp thụ các chất phóng xạ bên trong đường ruột tương đối cao. Từ đó sẽ giảm bớt các thiệt hại do tia bức xạ gây ra khi phải sử dụng máy tính quá lâu.

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm quen thuộc, rất dễ tìm. Loại thực phẩm màu cam này chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là beta carotene – một chất chứa công dụng bảo vệ tế bào tránh khỏi tác hại của tia tử ngoại và tia bức xạ từ bên ngoài.

Đó là lý do vì sao bạn nên bổ sung cà rốt thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày để hạn chế bức xạ máy tính gây hại cho làn da.

Song, vì có chứa nhiều vitamin A nên chỉ bổ sung cà rốt một lượng vừa đủ cho một ngày chứ không nên quá lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới gan, kéo theo hậu quả vàng da do thừa vitamin A.

Cà chua

Tác dụng làm đẹp da của cà chua thì không phải bàn cãi, bởi cà chua giàu dinh dưỡng nên sẽ nuôi dưỡng và bảo vệ da từ sâu bên trong. Bên cạnh đó, cà chua còn được biết đến là loại thực phẩm chứa hàm lượng lycopene cao nên giúp ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ ngay từ bên ngoài.

Ngoài ra, các hoạt chất trong cà chua sẽ có tác dụng thúc đẩy collagen và elastin từ bên trong nên làm tăng độ đàn hồi trên da và giảm thiểu tình trạng thâm nám da, giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Trà xanh

Trà xanh luôn nằm trong top đầu thực phẩm chống lão hóa tốt. Vì trong trà xanh có chứa polyphenol và lipopolysaccharide nên có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các ảnh hưởng xấu từ tia bức xạ máy tính.

Vì vậy, nếu bạn phải làm việc cùng máy tính và các thiết bị điện tử thường xuyên thì hãy nhớ uống một tách trà xanh để giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn hơn.
Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng trà xanh vì nếu dùng nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hàm răng của bạn.

Cà chua

Cà chua chứa chứa hàm lượng lycopene cao nên giúp ngăn chặn tia tử ngoại và tia bức xạ ngay từ bên ngoài. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong loại quả này sẽ thúc đẩy collagen và elastin từ bên trong nên làm tăng độ đàn hồi trên da, giúp da sáng mịn dù phải làm việc với máy tính trong thời gian dài.

Ngoài ra, nên tham khảo thêm một số cách chống bức xạ máy tính sau đây:

Trồng hoặc để mấy chậu hoa thuỷ tiên ở bên cạnh máy tính, vì hoa thuỷ tiên là loại cây chống bức xạ điện từ cực tốt.

Đối với những người thường xuyên bận rộn và căng thẳng trong cuộc sống, biện pháp đơn giản nhất để “đối phó” với tia bức xạ là mỗi ngày uống 2 – 3 cốc trà xanh vào buổi sáng và ăn một quả cam. Trà rất giàu tiền chất vitamin A, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành vitamin A, giúp nâng cao thị lực. Nếu không có thói quen uống trà xanh thì có thể uống trà hoa cúc thay thế. Trà hoa cúc cũng có tác dụng chống tia bức xạ và điều hoà chức năng cơ thể.

Trước khi lên mạng nên “đeo mặt nạ” bảo vệ da. Ví như phụ nữ có thể dùng mặt nạ ngọc trai hoặc kem ngọc trai, vừa có tác dụng dưỡng da vừa có tác dụng hữu hiệu ngăn chặn nguy hại của tia bức xạ và ô nhiễm môi trường. Sau khi tắt mày tính thì da mặt sẽ bị nhiễm tia bức xạ điện từ, bạn nên kip thời dùng nước lạnh rửa mặt để loại trừ 70% tia bức xạ trên mặt.

Khi dùng máy tính, tốt hơn hết bạn nên lắp tấm màn hình bảo vệ để giảm nhẹ nguy hại của tia bức xạ, trong phòng cũng không nên đặt những vật mang tính kim loại, để tránh hình thành nên sóng điện từ liên tiếp phát đi phát lại. Khi sử dụng máy tính cần chỉnh vừa vặn độ sáng của màn hình bởi độ sáng của màn hình càng lớn thì tia bức xạ điện từ càng mạnh. Nhưng cũng không nên chỉnh màn hình quá tối sẽ gây ra cận thị và mệt mỏi cho mắt.

Nên cố gắng hết sức để mua máy tính mới, không nên dùng máy tính cũ vì tia bức xạ của máy tính cũ thường cao hơn, gấp 1-2 lần so với máy mới.

Vị trí đặt máy tính rất quan trọng. Hạn chế không để mặt sau của máy tính chĩa vào người khác, bởi vì tia bức xạ mạnh nhất là phía sau máy tính, sau đó là hai bên máy, phía trước màn hình là yếu nhất. Khoảng cách với máy tính là 50 – 70cm như thế có thể làm giảm thương tổn do tia bức xạ điện từ gây ra.

Chú ý thông khí trong phòng. Khi bật máy tính một lúc lâu, bạn sẽ thấy máy tính tỏa mùi. Ngửi nhiều mùi này chắc chắn là không tốt. Vì vậy phòng đặt máy tính nên lắp thêm quạt thông gió. Nếu nhà bạn không có quạt thông gió thì hãy thường xuyên mở cửa sổ để lưu thông không khí.

Tránh ngồi trước máy tính nhiều giờ liền mà nên nghỉ ngơi, thư giãn trong thời gian dao động từ 45 phút đến 1 giờ để giảm mệt mỏi khi làm việc trên máy tính.

Những loại trái cây giúp dân văn phòng chống lại bức xạ từ máy tính, bảo vệ mắt và sức khỏe

Nhân viên văn phòng phải đối mặt với máy tính hàng ngày, trong thời gian dài, bức xạ chắc chắn sẽ gây hại cho cơ thể chúng ta, trên thực tế, ăn một số thực phẩm có thể ngăn ngừa bức xạ máy tính, đặc biệt là 7 loại trái cây dưới đây.

1. Cam

Những loại trái cây giúp dân văn phòng chống lại bức xạ từ máy tính, bảo vệ mắt và sức khỏe - Hình 1

Ảnh minh họa

Cam là loại trái cây được nhiều người ưa thích. Sở dĩ cam có tác dụng chống bức xạ rất hiệu quả là do trong cam rất giàu vitamin E, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác, có thể nói hai chất dinh dưỡng này là vitamin chống oxy hóa và có hoạt tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, nó có thể đóng vai trò hiệu quả chống lại bức xạ máy tính và cũng có thể làm giảm quá trình peroxy hóa.

2. Xoài

Những loại trái cây giúp dân văn phòng chống lại bức xạ từ máy tính, bảo vệ mắt và sức khỏe - Hình 2

Ảnh minh họa

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là một trong những loại trái cây có tác dụng chống bức xạ rất tốt. Sở dĩ xoài có thể giúp chúng ta chống lại bức xạ hiệu quả là do nó có chứa vitamin A và caroten, cả hai đều là chất chống oxy hóa tự nhiên. Ngoài ra, thường xuyên ăn xoài cũng giúp dân văn phòng bảo vệ mắt. Hơn nữa, chất caroten trong xoài còn có tác dụng bảo vệ tế bào con người, ăn vừa phải còn có thể ngăn ngừa ung thư.

3. Kiwi

Những loại trái cây giúp dân văn phòng chống lại bức xạ từ máy tính, bảo vệ mắt và sức khỏe - Hình 3

Ảnh minh họa

Quả kiwi (Actinidia chinensis), vua của các loại vitamin, rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp thanh nhiệt và giảm hỏa, dưỡng ẩm cho da và giải độc. Đồng thời, trong quả kiwi còn có một thành phần được gọi là chất tăng cường huyết thanh, có thể ổn định tâm trạng và giảm bớt sự cáu kỉnh do độc tố lắng đọng trong gan.

Quả kiwi rất giàu vitamin C và chất xơ thực vật hòa tan, đồng thời có thể bổ sung dinh dưỡng cho thủy tinh thể của mắt. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa, trái kiwi được xếp hạng rất cao trong các loại trái cây có tác dụng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể rất tốt.

4. Táo

Những loại trái cây giúp dân văn phòng chống lại bức xạ từ máy tính, bảo vệ mắt và sức khỏe - Hình 4

Ảnh minh họa

Giàu vitamin A và carotene, quả táo có thể giúp mắt phục hồi sau mệt mỏi và bổ sung lượng lớn vitamin A bị võng mạc tiêu hao do mệt mỏi. Nhìn vào máy tính trong thời gian dài, một quả táo là hữu ích nhất để phục hồi chứng mỏi mắt.

5. Quả anh đào

Những loại trái cây giúp dân văn phòng chống lại bức xạ từ máy tính, bảo vệ mắt và sức khỏe - Hình 5

Ảnh minh họa

Sau quá trình nghiên cứu lâu dài, các chuyên gia nhận thấy rằng để tăng cường tác dụng chống bức xạ của cơ thể thì phải bổ sung nhiều lycopene vào cuộc sống hàng ngày. Chỉ bằng cách này, khả năng chống bức xạ của cơ thể con người mới được nâng cao.

Lycopene là một chất dinh dưỡng có rất nhiều trong cà chua và nhiều loại quả màu đỏ. Trong số đó, quả anh đào cực kỳ giàu lycopene, các chuyên gia chỉ ra rằng khả năng chống oxy hóa của lycopene là mạnh nhất trong số các loại carotenoid, thậm chí còn mạnh hơn cả khả năng chống oxy hóa của vitamin E.

6. Dâu tây

Những loại trái cây giúp dân văn phòng chống lại bức xạ từ máy tính, bảo vệ mắt và sức khỏe - Hình 6

Ảnh minh họa

Dâu tây cũng chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa polyphenol. Những chất dinh dưỡng này có thể chịu được bức xạ cường độ cao, vì vậy những người thường xuyên tiếp xúc với bức xạ từ máy tính, điện thoại di động hoặc các thiết bị điện khác có thể ăn nhiều dâu tây hơn.

7. Cà chua

Cà chua có chứa lycopene, có khả năng loại bỏ các gốc tự do rất mạnh, có tác dụng chống bức xạ, cải thiện khả năng miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Những bạn thường xuyên làm việc và sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài, để giảm tác hại của bức xạ đối với bản thân cần chú ý: không nên vận hành máy tính liên tục trong thời gian dài, chú ý nghỉ ngơi giữa các khoảng thời gian. Giữ tư thế ngồi máy tính, khoảng cách giữa mắt và màn hình là 40 ~ 50 cm, sao cho mắt không nhìn quá gần máy tính. Ngoài ra, tránh bức xạ từ máy tính, dân văn phòng cần phải tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời, tăng khả năng miễn dịch.

11 thói quen tưởng chừng vô hại ảnh hưởng tới sức khỏe và sắc đẹp Bạn đã bao giờ nghĩ rằng hành vi diễn ra hàng ngày như thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của mình chưa? Nhưng bạn có thể muốn suy ngẫm lại về chúng sau khi đọc bài viết sau! 1. Chạm tay vào mặt hoặc chống cằm khi ngồi trước máy tính Tôi cá là bạn đang nhìn vào màn…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*