Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Việc cao thêm sau năm 20 tuổi dường như là ước mơ “không có thật” của nhiều người.

Nhiều bạn gái cho rằng nếu sở hữu gương mặt không hoàn hảo thì việc trang điểm có thể khiến gương mặt đẹp và thu hút hơn. Nhưng chiều cao của mỗi người thì dường như đã là “định mệnh”, không thể thay đổi được. Nhiều thanh niên nghĩ rằng, nếu muốn cao lên, họ cần uống sữa. Tuy nhiên, cũng có một số bài tập giúp họ cao lên ít nhất 5cm ngay cả khi họ đã chạm đến tuổi 20.

Y học cổ xưa cho rằng từ tuổi 16 đến 20, các cô gái thường không cao thêm nữa. Nhưng y học hiện đại đã bác bỏ lý thuyết này và chỉ ra rằng lúc này, hệ xương và tuyến yên của con người vẫn hoạt động nhưng không còn mạnh như trước nữa. Ở độ tuổi 20 đến 26, các cô gái vẫn có thể cao lên nếu có phương pháp tập luyện đúng đắn. Thường xuyên tập 5 bài tập dưới đây, bạn gái vẫn có thể cao thêm 5cm dù đã bước qua tuổi 20.

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm - Hình 1

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm - Hình 2

Bài tập 1:

Duỗi chân, nằm sấp trên thảm, nâng thân trên lên, sau đó co chân phải và dùng tay phải giữ lòng bàn chân ấn về phía trước, mỗi động tác duy trì trong 30 giây.

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm - Hình 3

Bài tập 2:

Ngồi xếp bằng trên thảm tập yoga, đưa một tay lên gần tai nhất có thể, đồng thời duỗi thẳng tay kia lên đầu gối bên kia trong 30 giây mỗi bên.

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm - Hình 4

Bài tập 3:

Cúi người về phía trước, duỗi thẳng tay chân, tay chạm đất càng nhiều càng tốt. Bạn gái nào không chạm được thì không cần cố quá. Hãy chú ý căng cơ lưng và duy trì động tác trong 30 giây.

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm - Hình 5

Bài tập 4:

Tiến một chân lên phía trước, chân sau duỗi thẳng, hạ thấp chân đằng trước đến mức có thể, giữ nguyên trong vòng 30 giây sau đó đổi bên.

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm - Hình 6

Bài tập 5:

Nằm sấp trên mặt đất, sau đó dùng tay đỡ phần thân trên, phần thân trên và mặt đất phải tạo với nhau một góc 90 độ càng tốt. Sau khi giữ nguyên 20 giây, xoay người ngồi xuống đất, gập chân và thân trên về phía trước trong vòng 20 giây.

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm - Hình 7

10 động tác đơn giản giúp bắp tay thon, ngực săn chắc

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*