Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì – Làm đẹp – Việt Giải Trí – #MacDep.me

Sau khi ăn quá nhiều các món ăn khoái khẩu từ bột mì quen thuộc như bánh mì, bánh rán, mì ăn liền… Beni đã thoát được khỏi thân hình ngấn mỡ của mình nhờ thực hiện một chế độ ăn kiêng lành mạnh.

Yoo Beni là vlogger Hàn Quốc vô cùng xinh đẹp và cô nàng được biết đến nhiều thông qua những video chia sẻ về bí quyết ăn uống giảm cân lành mạnh, hiệu quả trên YouTube.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 1

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 2

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 3

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 4

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 5

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 6

Vlogger Yoo Beni

Trong video đăng tải gần đây, Beni có chia sẻ rằng cô ấy vừa thực hiện xong thử thách 10.000 calo. Trong thử thách đó, Beni đã ăn rất nhiều món ăn từ bột mì như bánh mì, bánh rán, mì ăn liền… nên hậu quả để lại là một chiếc bụng ngấn mỡ không thể hóp vào nổi và cân nặng tăng lên đến 64kg.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 7

Chính bởi vậy nên cô nàng đã quyết định ăn kiêng trong 5 ngày để đánh bay đống mỡ thừa xấu xí kia bằng cách loại bỏ những loại thức ăn được làm từ bột mì ra khỏi chế độ ăn uống. Kết quả là sau 5 ngày ăn kiêng, Beni đã giảm được 3,5kg mà vẫn rất khỏe mạnh. Vậy thì hãy cùng theo dõi xem bí quyết giảm cân tuyệt vời của cô nàng vlogger này ngay thôi!

Ngày 1:

Bữa sáng:

– Canh rong biển.

– 1 bát cơm.

– Súp rau củ xay.

– Rau xào, kim chi.

– 1 cốc nước canh rau củ.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 8

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 9

Bữa trưa: 1 củ khoai lang 1 quả trứng luộc.

Bữa tối: 1 hộp salad hoa quả gồm dâu tây, bơ, kiwi, bông cải xanh.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 10

Ngày 2:

Bữa sáng:

– Súp rau củ xay.

– Đậu phụ chiên.

– Cá thu chiên.

– Rong biển.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 11

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 12

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 13

Bữa trưa: 1 củ khoai lang 2 quả trứng nướng.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 14

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 15

Bữa tối: Giống ngày 1.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 16

Ngày 3:

Bữa sáng: Giống ngày 2 1 quả bưởi.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 17

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 18

Bữa trưa: 1 ly cà phê đá 1 củ khoai lang 2 quả trứng luộc.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 19

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 20

Bữa tối: Salad súp rau củ.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 21

Ngày 4:

Bữa sáng: Giống ngày 2.

Bữa trưa: Salad 1 củ khoai lang.

Bữa tối: Súp rau củ 2 quả trứng luộc giá đỗ trộn quýt.

Ngày 5:

Bữa sáng: Cơm chiên trứng và thịt ức gà cá thu chiên rau xào giá đỗ trộn.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 22

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 23

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 24

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 25

Bữa trưa: Salad cơm chiên trứng và thịt ức gà.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 26

Bữa tối: Lẩu lòng lợn.

Sau 5 ngày chăm chỉ với chế độ ăn uống khỏe mạnh, Beni đã giảm được 3,5kg và mỡ bụng cũng giảm đi trông thấy.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 27

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì - Hình 28

Trong quá trình giảm cân của mình, Beni có chia sẻ rất nhiều về món súp rau củ mà cô cho rằng chính là bí quyết giúp cô giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh được như vậy. Món súp được làm từ các loại rau củ như bắp cải, củ cải, cà rốt, rễ sen, cà chua, bông cải xanh nên rất tốt cho tiêu hóa. Đồng thời cô nàng còn tận dụng nước luộc từ những loại rau củ trên để uống thay cho nước lọc.

Mặc dù giảm cân nhưng Beni vẫn ăn sáng rất tươm tất, đầy đủ với cả cơm trắng. Đặc biệt là bữa sáng nào cũng có món rong biển vì cô nói rằng rong biển có tác dụng thải độc rất tốt. Ngoài ra thì cô nàng còn rất chăm chỉ đạp xe đạp tầm 1 tiếng sau mỗi bữa tối và việc ăn uống đúng giờ cũng chính là bí quyết để có thể giảm được số cân lớn trong thời gian ngắn như vậy. Beni luôn ăn sáng lúc 8 giờ, ăn trưa lúc 12 giờ 30 và ăn tối lúc 18 giờ.

Giảm 3,2 kg trong 3 ngày nhờ chỉ ăn dưa hấu

Cô nàng vlogger người Hàn Quốc đã vượt qua thử thách 3 ngày chỉ ăn dưa hấu với kết quả ngoài mong đợi dù thấy đói lả, kiệt sức.

Giảm 3,2 kg trong 3 ngày nhờ chỉ ăn dưa hấu - Hình 1

Beni là vlogger nổi tiếng tại Hàn Quốc.

Beni là một vlogger nổi tiếng tại xứ sở kim chi. Kênh Youtube của Beni có hơn 18 nghìn lượt theo dõi. Cô nàng thường xuyên chia sẻ những bí quyết ăn uống và tập luyện để giữ dáng trên trang cá nhân. Mới đây, Beni thực hiện thử thách giảm cân với dưa hấu trong 3 ngày. Theo đó, cô sẽ chỉ ăn dưa hấu trong suốt 3 ngày, không ăn thêm thứ gì khác, kết hợp tập luyện 50 phút mỗi ngày.

Giảm 3,2 kg trong 3 ngày nhờ chỉ ăn dưa hấu - Hình 2

Beni thực hiện thử thách 3 ngày chỉ ăn dưa hấu.

Ngày đầu tiên, Beni cho phép mình “ngủ nướng” bỏ qua bữa sáng. Bữa ăn đầu tiên của cô bắt đầu lúc 12 giờ 30 phút với một hộp dưa hấu lớn. Cô nàng ăn ngon lành hộp dưa hấu và chia sẻ, có thể do nhịn bữa sáng và đây là bữa đầu tiên của thử thách nên cô thấy rất ngon miệng. Bữa tiếp theo của Beni là lúc 17 giờ chiều, cũng là một hộp dưa hấu lớn. Buổi tối, cô thấy rất đói vì cơ thể chưa thích nghi được với thực đơn mới. Tuy nhiên, Beni cố gắng chịu đựng bằng cách uống nhiều nước và đi ngủ sớm.

Giảm 3,2 kg trong 3 ngày nhờ chỉ ăn dưa hấu - Hình 3

Bữa trưa ngày thứ hai của Beni.

Ngày thứ hai, Beni bắt đầu bữa trưa lúc 11 giờ 30 phút và bữa tối lúc 17 giờ 30 phút. Cô hy vọng ăn bữa tối muộn hơn một chút sẽ giúp cô không thấy quá đói vào giữa đêm. Sang ngày thứ hai, Beni thấy khá mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Ngày thứ ba, Beni mang dưa hấu đến công ty ăn vào bữa sáng lúc 9 giờ 30 phút. Trong ngày, cô chia thành các bữa nhỏ, ăn ít một để bổ sung năng lượng. Cô kết thúc thử thách 3 ngày ăn kiêng với dưa hấu bằng bữa tối lúc 16 giờ 30 phút. Lúc này, Beni cảm thấy cơ thể đã đào thải được một lượng độc tố lớn nên thấy nhẹ nhõm, dễ chịu hơn. Làn da của cô cũng căng mọng nhờ bổ sung nhiều nước. Tuy nhiên, không ăn gì ngoài dưa hấu suốt 3 ngày khiến Beni cạn kiệt năng lượng.

Giảm 3,2 kg trong 3 ngày nhờ chỉ ăn dưa hấu - Hình 4

Thành quả sau 3 ngày của Beni.

Kết quả sau 3 ngày kiên trì với thử thách dưa hấu, Beni đã giảm được 3,2 kg. Dù rất hài lòng với kết quả nhưng cô vẫn nhấn mạnh đây không phải là giải pháp ăn kiêng lâu dài. Nếu bạn muốn giảm cân bền vững, hãy tìm đến các phương pháp ăn kiêng lành mạnh, kết hợp tập luyện đều đặn để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhiều người đang nhầm tưởng nghiêm trọng về dinh dưỡng giảm béo, tăng cân Cho rằng chế độ ăn Keto là phương pháp giảm cân lành mạnh, chế độ ăn rất ít chất béo là cách giảm cân tốt nhất hay Carbohydrate gây tăng cân nhanh… Đó là những nhầm lẫn phổ biến về dinh dưỡng của rất nhiều người. Khảo sát chỉ ra nhiều nhầm tưởng về dinh dưỡng của người châu Á và ở Việt…

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*